お腹を失う方法 ？もしあなたの 腹 です 膨らませた あなたが男性であろうと女性であろうと、脂肪か水かを調べてください おなかの脂肪を減らす方法 どちらかで 演習 どちらかで 自然療法 じっとしている おばあちゃんのヒント。
どこでも、特に胃に体重をかけている場合は、ダイエットから始める必要があります。 しかし、いつもお腹が空いているときに、どうやってダイエットを始めますか？ 毎日飲むことで食欲を和らげます：1リットルの水と小さじ2杯のカラルマ。 この食欲抑制食品は、特に過食症の場合に優れた食欲抑制剤であり、液体抽出物の形で太りすぎの治療として使用されます。 おなかの脂肪を減らすには、特に食べてください： タンパク質が豊富な食品：鶏肉または七面鳥の胸肉、子牛のカツレツ、ハム、マグロ、サーモンは、満腹感を与えることができますが、特に卵白です。 オーツ麦、緑の野菜、特定の果物で作られた食品であなたの食事を補う カロリーが低く、朝のオートミールはトーストの代わりになります。 そして、それらは胃に長くとどまる可溶性繊維を含んでいるので、ほんの少しの水（または低脂肪乳）をスプーン一杯の蜂蜜で加熱して甘くしたボウルのほんの一握りのフレークはあなたにエネルギーを与えながらあなたの胃を失速させます。 亜麻仁の痩身特性は科学的に認識されています。 繊維含有量が高く、輸送を容易にし、満腹感を与える（胃の中で体積が5倍になる）一方で、代謝を助けるオメガ3必須脂肪酸の含有量が高いためです。カロリーを燃焼します。 亜麻仁を1日1〜2杯食べる。 または、皿に亜麻仁を振りかけるか、非常に細かい粉砕亜麻仁を使用して小麦粉を置き換えます（小さじ1杯の亜麻仁と小さじ半分の小麦粉）。 ビタミンC、抗酸化物質が豊富で、消化を促進し、体を排出し、パイナップルが推奨されています ダイエット 保水またはセルライトに関連付けられています。 低カロリー、高繊維、腎臓と腸の適切な機能を促進する化合物、カリウム、銅、カルシウム、鉄、リンを含む強力な利尿剤であるアスパラガスは、ダイエット中の人に推奨されます。 体重を減らしたい人には、解毒作用のあるアブラナ科の低カロリー食品、炭水化物が少なく、食物繊維が多い食品をお勧めします ほうれん草はカロリーが非常に低く、炭水化物、タンパク質、脂肪が少なく、水分も非常に豊富です。 おなかの脂肪を減らすには、ほうれん草をたくさん食べます ! 含まれている繊維のおかげで、ほうれん草はあなたを太らせない満足のいく食べ物です。 おなかの脂肪を減らしたいときは、いちごを一杯食べるのが理想的なデザートです！ イチゴはカロリーが低く、無脂肪で、ナトリウムと砂糖がほとんどありません。 また、イチゴには繊維が含まれているため、糖分の吸収を遅らせ、輸送を促進します。 パパイヤの痩身特性は、パパイヤに含まれるパパインに由来します。パパインは、食物の消化のために胃で通常生成される酵素と同様の酵素です。 パパイヤの果肉には水切り特性もあり、減量治療におすすめです。 朝食やおやつにパパイヤを食べましょう！ そして、注入を行うためにパパイヤの小さな黒い種を保管してください。 それらは胆嚢と肝臓に刺激効果があります。 カロリーが低く、トマトである果物野菜は水分が豊富ですが、食物繊維も豊富であるため、減量ダイエットに最適な痩身の味方になります。 健康的な食事、少し、バランスの取れた食事が良いです。しかし、お腹を失うには、時間をかけて噛む必要があります。 ゆっくりと噛むことで、胃が腫れたり膨満したりすることはなくなります。 一口ごとに噛む時間をとることで、消化が良くなり、満腹感が得られるため、時間通りに食べるのをやめることができます。 あなたが太りすぎのときに最初にすることは、排除するために一日中、少なくとも2リットルをたくさん飲むことです。ハーブティーはおなかの脂肪を減らすのに役立ちます。 糖尿病に対するシナモンの利点はもはや実証されていませんが、一方で、「ファットバーナー」効果と食欲抑制効果のおかげで体重を減らしたい人にとってのシナモンの美徳はあまりよくわかっていません。甘いのが感じられます。 レシピ カップに、大さじ1杯のシナモンスティックに沸騰したお湯を注ぎ、少なくとも10分間浸してから点滴を飲みます。 目覚めたらシナモンティーを1杯飲んでから食事の合間に、午前10時から午後4時と午後6時 減量のためにジンジャーティーを飲むことは、東洋の古代の伝統です。 エネルギーを回復しながら食欲を落ち着かせる、熱くまたは冷たく飲まれるこの排水ハーブティーは、あなたがあなたの胃の体重を減らすのを助けます。 レシピ 先に皮をむいた生姜をナイフ（約3cm）で切り、薄切りにします。 急須またはハーブティーメーカーにストリップを並べ、その上に沸騰したお湯を注ぎます。 約10分間急勾配にします。 長く浸すほど、生姜の「辛い」面が目立ちます。 フィルター（さもないとハーブティーの味が強すぎます）。 一日中ジンジャーティーを飲みます。 ハーブティーの特性であるレモンジュースを加えました の ショウガ, 食欲を和らげ、通過を改善し、消化を助け、胃の中で体重を減らすのに理想的です。 オルトシフォン、「ジャワティー」の名前でも知られているこの植物は、体の排泄機能と体重減少を促進する天然の水切りです。 レシピ カップに、小さじ1杯の細かく刻んだ乾燥した葉の上に沸騰したお湯を注ぎます。 蓋をして、約15分間浸してから、ろ過します。 この点滴を1日3回飲む ザ・ タイムティー、難しい消化を和らげるという評判があり、同時に食欲を和らげ、食事をよりよく吸収し、胃を失うのを助けることができます。 レシピ カップに小さじ2杯のタイムに沸騰したお湯を注ぎます。 5分間注入しておきます（タイム注入が苦くなる可能性がある後！） レモン汁を少し加えてタイムの特性を強化します。 1日4杯のタイムティーを飲みます。 Toutpratiqueストアで乾燥オーガニックタイムを販売しています 「マテ茶」と呼ばれるマテ茶は、コーヒーの不快な影響（神経質や睡眠障害）を起こすことなく、体と脂肪の燃焼を刺激します。 メイトは食塊による食道の進行を遅らせ、満腹感の持続時間を増やします。 レシピ カップに沸騰したお湯を1.5〜2gの乾燥した葉に注ぎ、10分間浸します。フィルタ。 1日3杯のマテ茶を飲みます。 緑茶、より正確にはそれに含まれるカテキンとカフェインは、消化を促進し、肝臓を刺激して排出し、貯蔵された脂肪のエネルギーへの変換を促進すると同時に、空腹感をカットするので、体重をコントロールするのに役立ちます。 レシピ カップまたはボウルに、大さじ1杯の乾燥した葉の上に沸騰したお湯を注ぎます。蓋をして、3分間注入しておきます。 1日3杯の緑茶を飲みます。 Toutpratiqueストアで緑茶を販売しています との混合物 トゥオチャティーは脂肪を燃焼します お腹を失うのに理想的 胃の重量が減ったかどうかを知る方法 洋裁の巻尺を使用して、腰とお腹を緩すぎず、きつすぎないように測定します。 次に、小さなノートに書き留めることを忘れずに、定期的に進捗状況を確認してください。 巻尺はありませんか？ ひもを使用し、フェルトペンでひもに印を付けます。 脂肪、塩分、甘さを食べすぎない限り、おなかの脂肪を減らすのに役立つ飲み物もあります。 朝食前に定期的にお湯を飲むと、体が毒素を放出するのに役立ちます。 ぬるま湯はクレンジング効果があり、胃腸の「洗浄」を促進します。 朝、空腹時に一日中飲むとおなかの脂肪が減るという副作用のない、安価でシンプル、効果的な治療法です。 レシピ 水を3分間沸騰させ、沸騰していない水を飲みます。 その食欲抑制、脂肪燃焼および解毒効果のおかげで、 レモン汁 お腹をスリムにするのに役立ちます。 腹痛や腎臓の問題がない場合。 朝、空腹時に大きなグラスのレモンジュースとお湯を飲む あまりにも早く作られた工業用サイダービネガーではなく、ビネガーメーカーによって作られた伝統的なサイダービネガーであるアップルサイダービネガーを飲むと、腸の問題（便秘、痙攣、ガス）を排除することにより、脂肪を破壊し、腹の体重減少を促進します 食事の30分前に1日2〜3回、小さじ2杯のアップルサイダービネガーを飲みます。 お腹をマッサージ！マッサージはおなかの脂肪をすばやく失うのに非常に効果的です。 彼女の胃に馬の毛の手袋を渡すことは、彼女の肌を柔らかくそして絹のようにしながら、調子を整え、引き締め、血液とリンパの循環を刺激し、死んだ細胞とセルライトを排除するための非常に効果的な祖母の治療法です。 お腹を溶かすには、お風呂とシャワーの後、やさしく、そしてどんどん勢いよく（肌を傷つけずに！）ヘアグローブを通過させます。 立って、下から上に向かって作業し、腰の片側から始めて、ビーズを少しの間つかんで、反対側に水平線で折り目を転がします。 スムーズに操作し、皮膚の小さなひだをつかみ、次に大きなひだをつかみ、それらをどんどん転がし、指の圧力を上げます。 胃にオイルを注ぎ、上から下へ、そして下から上へ、手を開いて平らにし、軽く押します。圧力を解放します。次に、もう一度、手の端を軽くしっかりと押しながら、もう一度強く押します。 オイルは、マッサージなしで単独で、胃の体重減少に特別な影響を与えません。 しかし一方で、マッサージはそうです。 したがって、この2つを組み合わせると、胃が平らになります。 排水効果のあるグレープフルーツのエッセンシャルオイルは、繊維質であろうと脂肪質であろうと、セルライトを溶かすことによって胃に効果的に作用します。 レシピ ボトルに小さじ2杯のグレープフルーツエッセンシャルオイルを100mlのスイートアーモンドオイルで希釈します。 よく混ぜてから、できれば夕方、シャワーの後、胃に塗り、循環と排液の摩擦で、または馬の毛の手袋で約15分間、激しく持続的にマッサージします。 アイビーオイル, 浸透力の強いべたつかないので、お腹の充血した組織を溶かすのに最適です。 レシピ ボトルに、100mlのツタ植物油を40滴のグレープフルーツエッセンシャルオイル+20滴のレモンエッセンシャルオイルと20滴のヒノキエッセンシャルオイルと混ぜます。 湿布から植物まで 水はけを促進し、胃の中で体重を減らすのに役立ちます。 乾燥海藻80g、ふすま100g、粗い灰色の海塩100gをごく少量の水で調理します。 ミックス。 得られた均質なペーストを、ブラシで胃に塗布します。湿布と包帯の助けを借りて維持することにより、15分を保ちます。 登山のツタの葉を粉末に減らし、少量の水を注ぎ、混ぜ合わせて均一なペーストを作ります。 次に、ブラシを使用して胃に適用します。 15分を保ちます。 湿布は湿布や包帯で維持することもできます。 しかし、たとえあなたが脂肪を失ったとしても、平らな胃を持つためにはあなたはそれを構築しなければなりません。 お腹の中で体重を減らし、お腹を平らにするために、小さな電気ショックを送る電極付きのベルト、解決策のように思えますが、バランスの取れた食事に従う場合に限ります。 1日10分と30分の腕立て伏せを15日間行うと、腹筋が強化され、腹筋が失われます。 腕立て伏せをする方法 お腹に横になって、手を平らに、または肘を床に置き、肩の高さにあることを確認します。 体をアーチ状にせずにまっすぐ上に持ち上げ、ひじや手に寄りかかってから下ろします。体はまっすぐです。 そして、動かない腕を支えながら、地面に触れることなく、もう一度腕を上げてから体を下げます。肘（または男性の場合は手）のみが地面に接触しています。 ランニングは毒素を排除し、胃の中で体重を減らすのに役立ちます。 ゆっくりと15分間走り始めてから、自分のペースで徐々に速度を上げていきます。 お腹の体重を減らすことに成功するには 週に2〜3回、40〜45分実行します。 お腹の体重を減らすには、毎日、または少なくとも週に3〜4回、45分から1時間歩きます。 おなかの脂肪を減らすには、腰をできるだけ高くして、お腹を押し込んで歩きます。 何よりも、手放さないでください。歩く回数を減らし、この姿勢を保つことをお勧めします。これにより、おなかの脂肪が溶けて腹筋が増えます。 縄跳びを週に3回、30分間行うと、腹部のベルトを締め、セルライトを失い、胃の中で体重を減らすのに役立ちます。 縄跳びの仕方 できるだけまっすぐにとどまり、腹筋を収縮させながら先を見据えてください。 3分間のセットから始め、できるだけスムーズに同じペースを保ち、かかとを保護するためにつま先立ちをし、可能であれば止まらないようにします。 その後、30分間の連続運動セッションに進むことができます。 縄跳びは効率的ですが、疲れます。 2つのスキップセッションの間に休むことを躊躇しないでください。 腰痛、再発性腱炎、心臓病のある人には縄跳びはお勧めしません。 自転車の練習はお腹とお腹のセルライトを溶かします。 ペダル90分週2回または1日20分。 このデバイスは、カロリーを燃焼し、おなかの脂肪を失うのに非常に効果的です。 エリプティカルトレーナーの乗り方 少なくとも週に3回、30分間運動します。 すぐにお腹を平らにするには、姿勢に注意を払う必要があります。 かかとでペダルを踏みながら、頭を上げてまっすぐに戻し、腹筋を収縮させます。 ペダルを漕ぐときはハンドルをつかんで引っ張り、背中を常にまっすぐにして、背中をアーチ状にしないで、足をできるだけ後ろに押します。 お腹を失うのにトレッドミルに勝るものはありません！ 20〜40分の簡単な直進から始めます。次に、5分間の簡単なランニングと活発なウォーキングを交互に行います。 トレーニングすることで、徐々に距離を移動できるようになります。 そして、あなたが長くそして速く歩くほど、より多くのおなかの脂肪が消えます。 腹膨らませて風船 そして、これらの注入を飲みます： 食後にお腹が腫れた場合は、フェンネルの注入が大いに役立ちます レシピ カップまたはボウルに、あらかじめ砕いた大さじ1杯の種の上に沸騰したお湯を注ぎます。 10分間、蓋をして急勾配にします。 朝は空腹時にハーブティーを飲み、昼食と夕食の後に煎じ薬を飲みます。 ローレルは、点滴で、和らげることができます 消化が難しい、膨満感による腹痛 et空気嚥下症になり、したがって胃が収縮する可能性があります。 食後は月桂樹の葉を注入して飲んでください。 レシピ カップに、5〜6個の月桂樹の葉の上に沸騰したお湯を注ぎます。 8分間注入するために残します。フィルタ。 キャラウェイハーブティーのおかげで、腫れたお腹は再び平らになります。 どうして ？ キャラウェイには膨満感や鼓腸を軽減する力があるからです。 レシピ カップに、大さじ1杯のキャラウェイに沸騰したお湯を注ぎます。 10分間、蓋をして急勾配にします。フィルタ。 毎食後にクミンティーを1杯飲みます。 -または、食後にキャラウェイシードを噛みます。 しかし、食事療法、注入、または運動にもかかわらず、胃の脂肪を簡単に失うことができない場合があります。 手術液だけが残ります。 脂肪吸引は、カニューレを使用して腹部から脂肪を取り除く手術です。 形成外科医と彼だけで、最大5〜6リットルの脂肪を取り除くことができます。これにより、彼の体は形を変え、美しいシルエットを取り戻すことができます。 この操作は、クリニックまたは病院で実行する必要があります。
私の腹を失う方法： 40おばあちゃんまたは自然のヒント
いたるところ、特にお腹の中で体重が増えましたか？
解決策：自然な食欲抑制剤
1-カラルマ
食欲が調整され、ダイエットを開始します。
2-タンパク質が豊富な食品
3-オートミール
4-亜麻仁
おなかの脂肪を失うのに最適な果物と野菜
5-パイナップル
6-アスパラガス
7-ブロッコリーとカリフラワー
8-ほうれん草
9-イチゴ
10 - パパイヤ
11-トマト
12-ゆっくり噛む
胃の中で体重を減らすための最良の注入
13-シナモン注入
14-生姜の注入
-生姜/レモン
15-オルトシフォン注入
16-タイム注入
17-イェルバマテの注入
18-緑茶
チップ
お腹を失う天然飲料
19 - お湯
20 - レモン汁
21-アップルサイダービネガー
お腹を失うマッサージ
22 -馬の手袋のマッサージ
23-転がされた触診された腹のマッサージ
24-お腹のマッサージをこねる
スリミングマッサージオイルのレシピ
25-グレープフルーツマッサージオイル
26-アイビーとグレープフルーツのマッサージオイル
27-海藻、ふすま、塩を含む湿布
28-ツタの湿布を登る
お腹を強くする
29-電気刺激ベルト
30-腕立て伏せをする
31-実行
32-速く歩く
歩き方
33-縄跳び
警告
34-サイクリング
ジムでは、あなたをよりフラットにするための最高のエクササイズ
35-楕円形のクロストレーナー
36-トレッドミル
II-あなたは痩せていますが、お腹が大きいです
Toutpratiqueの記事のダイエットのヒントに従ってください
37-フェンネルティー
38-月桂樹茶
39-ハーブティーのキャラウェイまたは噛む
最後のヒントはまったく自然ではありません！
40-腹脂肪吸引
