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何をすべきかを捻挫して緊張させる

捻挫の痛みを和らげる方法は?捻挫 または 捻挫?捻挫 最も頻繁に座っている 足首 またはのレベルで 、および関節の通常の振幅を強制する突然の動きの落下の結果です:屈曲、伸展またはねじれ。骨は抵抗します:したがって、 骨折、 しかし、伸びまたは の1つまたは複数の靭帯ジョイント。靭帯は、骨を互いに付着させ、関節が所定の位置に留まるのを助ける繊維状の弾性組織の帯です。 捻挫 特定のストレッチまたは引き裂きによって引き起こされる病変です 筋肉.

捻挫捻挫何をすべきか

何をすべきか捻挫

- 残り

少し休んでください。までに最大48時間かかります 足首または膝 痛みは治りません。

- 包帯

-負傷した手足を強力な弾性包帯で包みます。締めることは減らすのを助けることができます腫れ、 しかし、私たちは交通を遮断しないように注意しなければなりません。

-脚を持ち上げます

脚を丸めた枕または毛布の上に置き、持ち上げて、可能であれば心臓の高さより上に置きます。これにより、脚が収縮し、けいれんや血液の鼓動を防ぐことができます。

痛みを和らげるための11の自然療法または祖母の治療法

1-ローズマリー湿布

ローズマリーの煎じ薬に浸した湿布を適用します。

レシピ

赤ワイン1リットルのローズマリーの葉50gを入れた鍋に入れます。

5分間沸騰させます。

15分間注入するために残します。

温湿布で使用して落ち着かせます 痛み 捻挫 または捻挫

2-ジャガイモ湿布

痛みを伴う手足に、ベルポーバンドでできるだけしっかりと保持されたポテトピールの湿布を塗ります。

包帯で一晩中眠ります。

3-圧縮 アルニカマザーチンキ

アルニカマザーチンキに浸した湿布を適用します。

レシピ

60°アルコール1/2リットルとドライフラワー100グラムを瓶に注ぎます。

10日間浸軟させます。

毎日かき混ぜます。 11日目にフィルターをかけます。

着色ガラス瓶に保管してください。

4-アルニカ注入圧縮

または、アルニカ注入液に浸した湿布を1日に数回塗布します。

ドライフラワー2gに沸騰したお湯100mlを注ぎ、5〜10分ほど注ぎます。冷まします。フィルタ。

5-圧縮またはクレイラップ

布または湿布を少量の水で希釈した粘土に浸して、ほぼクリーミーなミルクを作ります。湿布を排出し、痛みのある部分に適用します。

6-寒い

に置く 腫れた部分 最初の24〜48時間は、角氷を詰めたビニール袋または冷凍の小さなおもりの袋をタオルで包みます。

寒さは、1日6〜8回、毎回最大20分間適用する限り、腫れや痛みを軽減するのに役立ちます。

7-暑い

患部が完全に腫れがないとき、しかし前ではないとき、あなたは浸すことができます 病気のメンバー ぬるま湯に入れるか、湯たんぽまたは温布を1日数回15分ほど塗ります。

熱は筋肉をリラックスさせるのに役立ちます

8-アロエベラマッサージ

でマッサージ アロエベラ、ゲルの形で。

アロエベラジェルがすぐにほっとします 痛み その落ち着きと鎮痛の美徳のおかげで

9-アルニカマッサージ

アーニックジェルまたは軟膏で患部を優しくマッサージしますで。

10-マッサージ カモミールオイル入り

このオイルでマッサージします。

レシピ

サラダボウルに1リットルのオリーブオイル100gのカモミールヘッドを注ぎます。

水浴で2時間穏やかに加熱します。

11-セージ軟膏マッサージ

この軟膏は緩和します 痛み 緊張、捻挫 と軽傷s。

セージ軟膏でやさしくマッサージします。

レシピ

ラード250g +ホワイトワックス50gを弱火で溶かします。

セージの葉とタンジーを30g加えます。

15〜20分焼きます。

フィルタ。

鍋に注ぎます。

熱や光から遠ざけてください。

捻挫

わずかな捻挫

私たちはについて話している わずかな捻挫 伸びの問題だけの場合。

動きは痛みを伴いますが、可能です。

あざはありませんが、数時間後に腫れが現れます。

中程度の捻挫

捻挫中平均して、断裂の始まりを伴う靭帯の伸展があります。

移動はまだ可能です。腫れは数時間以内に関節に起こり、外傷の24時間後にあざができます。

警告

ザ・ 捻挫 変形性関節症、関節軟骨の劣化を特徴とする病気の原因となる可能性があります。

重度の捻挫

ひどい捻挫では、靭帯が裂けます。

ときどき、はじけるような音や涙が聞こえます。

痛みがひどいため、関節の可動性と機能が失われます。

負傷した手足にもたれかかることはできません。

患部はすぐに腫れます。

あざが少し遅れて現れます。

ひずみ

ひずみ 筋肉が急激に収縮したときに発生します。

あるかもしれませんひずみ重いものを持ち上げるとき、筋肉を過度に使用するとき、または粗い表面で足をひねるとき。

ストレッチや筋肉の緊張についても話します。

ザ・足首の筋肉の緊張にしばしば遭遇します。

緊張は痛みや腫れを引き起こします。

スポーツ活動は約2週間停止する必要があります。

不快感が軽微で、上記のアドバイスで菌株を治療している場合は、24〜48時間待ってから医師の診察を受けることができますが、 l腫れは48時間を超えても持続します。医師の診察を受けてください。

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