何ですか 治療 私たちが持っているときにお勧めします 壊れやすくもろい爪 ？どのように？ 'または'何 する の 綺麗な爪 自然と 長いです ？持っている もろくて柔らかい爪 時々示すことができます 鉄欠乏症 またはで カルシウム。しかしいつもではない。時々それはほんの数時間かかります お手入れにとって 変換 爪を割る に 美しい自然の爪作り方をご覧ください 柔らかくて脆い爪 より美しく、より強く 20のナチュラルネイルトリートメント.
どんな自然な治療法 美しい爪を持っている
爪を保護するための7つのヒント
爪は多孔質ですので、傷つけないように、家庭用手袋で手を保護せずに家庭用品を使用しないでください。
1-手を洗う
あなたを浸さないでください 爪 水中、特にお湯で。
頻繁に手を洗う必要がある場合は、代わりにリーブインクレンザーを使用してください。
2-寒さに注意してください
冬は手袋をはめて手を寒さから守ります。
3-大きな熱に注意してください
非常に熱くなると、爪が乾き、少量のバターでもグリースを塗ります。
4-仕事への注意
指の爪を使ってタップしたり、箱を開けたり、汚れを引っかいたりしないでください。
5-時折、ニスを使わずに爪をむき出しにしておく
ニスは爪 乾いてもろい。
そして、リムーバーは、アセトンがなくても乾燥します 爪。
6-爪を短くしてください
あなたの爪が強くなっている間、それらを短くしてください。 爪 壊れやすく、もろい。
しかし、注意してください！
-はさみや爪切りで爪を切るのではなく、定期的にやすりをかけてください。
-濡れた爪をファイルしないでください。これにより、爪の倍増が促進されます。
-爪が折れたらすぐに、そして折れないようにできるだけ早く爪をやすりで磨きます。
-爪を傷める金属やすりは避けてください。ガラスまたは段ボールのファイルを選択してください
-ゆっくりと開始し、常に同じ方向にファイリングしてから前後に動かし、しっかりと動作しますが、決して激しくはしません。
7-小さな肌に潤いを与える
周りの小さな皮を切らないでください爪 （キューティクル）そしてそれを保護します。
しかし、それらに潤いを与えてグリースを塗り、それから木の棒でそれらをそっと押し戻します。
このケアは、爪が正常に発達するために不可欠です。
弱った爪？それが不足していた場合はどうなりますかeカルシウム。
カルシウムが豊富な食事を食べて爪を強化する.
食べ物の褒め言葉を取る必要はありません！
の消費 カルシウム 理想は1日あたり5つの乳製品に対応します : ヨーグルト、ミルク、チーズ、バターなど。 ..。
ほとんどのカルシウムは次の場所にあります。
-プレスして調理したチーズ
-ミルク（脱脂乳かどうかにかかわらず、ミルクには100gあたり125mgが含まれています。
問題は、私たちの時代には、乳製品を正しくまたは間違って非難する傾向があるということです。
消費を支持しない人もいれば、病気の出現を促進したと非難する人もいます。
カルシウムが最も豊富な食品
100gあたり
カンタル中のカルシウム970mg
コンテに含まれるカルシウム880mg
緑のキャベツの葉に含まれるカルシウム850mg
ヨーグルトポットに300mgのカルシウム
アーモンド中のカルシウム250mg
干しイチジクに含まれるカルシウム160mg
タンポポに含まれるカルシウム165mg
クレソン中のカルシウム155mg
調理した白豆に含まれるカルシウム137mg
卵黄中のカルシウム137mg
エビに含まれるカルシウム120mg
セミスキムUHTミルク115mg
黒大根のカルシウム100mg
ほうれん草に含まれるカルシウム100mg
ムール貝に含まれるカルシウム100mg
バランスの取れた食事はあなたの健康に良く、爪を強化します！
脂っこい魚を好む：イワシ、サバ、サーモン、全粒粉、焼き肉、生野菜、少量の野菜油で調理した野菜、少量の大豆、クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツ。
爪がもろい？もしそれが鉄欠乏だったら？
私たちの毎日の鉄の必要性は次のとおりです。
19〜50歳の女性= 18 mg
50歳以上の女性= 8 mg
妊娠中の女性= 27 mg
鉄分が豊富な食品
-内臓、子牛の肝臓
-貝殻
- チョコレート
-キャベツとブロッコリー
-ドライフルーツ
-肉と鶏肉
- 脂っこい魚
- 卵
爪を強くするには：2つの活性化バス
-オリーブオイルとラベンダーエッセンシャルオイルを使ったバス
飛び込む あなたの爪、 ラベンダーエッセンシャルオイル5滴をオリーブオイルで満たしたボウルに約10分間。
-オリーブオイル/イランイランエッセンシャルオイル活性化バス
ダブルボイラーで10clのオリーブオイルをボウルに入れてゆっくりと加熱し、イランイランエッセンシャルオイルを20滴加えます。
指をこの熱いが熱くない溶液に約10分間浸します。 たんぱく質とビタミンB8が豊富な酵母は、柔らかい爪を強くします。 酵母を錠剤に入れるか、醸造用酵母をフレークに入れて生野菜、ヨーグルト、またはその他の食品に注ぎます。 Toutpratiqueブティックでビール酵母カプセルを販売しています カプセルの形ではなく純粋なローヤルゼリーは、ビタミンBが豊富で、柔らかくてもろい爪を強化するのに理想的です。 毎日、朝、空腹時に、0.5グラムから1グラムのローヤルゼリーを1か月間服用してください。
より強い爪を見るための栄養補助食品
- 酵母
- ローヤルゼリー
