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股関節痛何をすべきか

ザ・ ヒップ 大腿骨(大腿骨)と骨盤の接合部にある関節に対応します。あなたが持っている 股関節の痛み ?それはかもしれません 股関節滑液包炎、の 関節炎 ヒップ、関節の老化、または関節炎. そしてたとえ 関節痛 必ずしも感じられるわけではありません ヒップ、 でも時々太もも、臀部の側面、 痛み ヒップ 歩行や制限を防ぎます。方法を見つけます 緩和する の問題 痛みを伴う腰。

股関節の痛み

股関節の痛み

変形性関節症、関節炎、滑液包炎

股関節変形性関節症: 変形性股関節症

この 股関節の痛み、60歳以上の人々に非常に一般的ですが、実際には 着る 'のジョイントヒップ、 軟骨、原因 炎症、小さな骨の成長を参照してください。

痛み 通常、太ももから膝まで放射状に広がる鼠径部のしわに感じられます。

X線画像では、軟骨の破壊をはっきりと見ることができます。

股関節炎

これは変形性関節症ではなく、古い用語です。 リウマチ」

関節炎という用語の下で、炎症性リウマチ、関節、軟骨、筋肉、腱および靭帯に影響を与える炎症性疾患を含む、115の形態の関節障害がグループ化されます。

股関節滑液包炎

滑液包炎は滑液包の炎症であり、滑液を含み、腱間の摩擦を防ぐのに役立つこの小さなクッションです。ジョイント.

関節の多用、関節炎、怪我、感染症が原因である可能性があります。

A 滑液包炎、 これは基本的に良性ですが、 ヒップ 休むことはありません。

股関節の痛みを和らげるための祖母または自然からの6つのヒントと20の治療法。

ヒップ

股関節痛何をすべきか-6つのヒント

1-相談する

専門家に予約してください。苦しみは役に立ちません。

診断後、医師は股関節の痛みを和らげる効果的な治療法を処方します。

2-ラインを維持します

私たちの体の重さを支える股関節は、膝の股関節と並んで、最もストレスのかかる関節です。

コーティングされていますか?

それらのポンドを失うことはあなたの問題がそれを悪化させるのを防ぐ可能性があります。

3-重すぎる荷物を運ぶことは避けてください

あなたは本当に一日中あなたの肩にトンバッグを運ぶ必要がありますか?

かばん、重すぎるスーツケース、買い物袋を長時間持ち歩くと、腰に負担がかかりすぎます。

4-良い靴を履く

良い靴は足をしっかりと包み込み、かかとが広く、衝撃を和らげる柔らかい靴底を備えています。

かかとの高い靴、厚底靴、ミュールは避けてください。

5-運動

動かせば動かすほど、筋肉が強化され、可動性が維持されます。

体操、自転車、ヨガ、移動、散歩、水泳をします。

変形性関節症の人にはサイクリングと水泳をお勧めします。

6-抗変形性関節症の食事療法を採用する

特定の食品は、関節の炎症を止めることができます。

アブラナ科植物: キャベツ、カリフラワー赤キャベツ、ブロッコリー、カブ

ビタミンと有効成分を保存するために、最低でも週に2回、できれば生または蒸して食べてください。

- アボカドと大豆

それらは、痛みを軽減し、可動性を改善する抗炎症薬です。

- オリーブオイル

最初のコールドプレスオリーブオイルは長期的な抗炎症作用があり、変形性関節症の発症を防ぐのにも役立ちます。

サラダにオリーブオイルを使用するか、野菜や魚にかけます。

-オメガ3

つまり、抗炎症作用のある脂肪酸:ナッツ、亜麻仁、菜種油、脂肪の多い魚:イワシ、サーモン、スモークサーモン、ニシン、サバ、アンチョビ。

- ビタミンC

関節の細胞を含む細胞を保護するのに役立つ抗酸化ビタミンです、あなたはToutpratiqueの記事でそれを含む食品を見つけるでしょう:

ビタミンC

酸化防止剤

警告

ミネラル塩と微量元素の不足は、活動の欠如、太りすぎ、肉やハムが多すぎる食事と相まって、変形性関節症の問題を悪化させる可能性があります。

股関節の痛みそれを和らげる方法

腰の痛み

20のおばあちゃんのヒントまたは自然療法

1-緑の粘土

布または湿布を少量のぬるま湯で希釈した粘土に浸して、ほぼクリーミーなミルクを作ります。

湿布を排出し、痛みを伴う股関節に適用します。

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2-アルニカ

油性マセレート、注入圧迫または母チンキの形で、アルニカは変形性関節症を和らげます

アルニカマザーチンキコンプレス

アルニカマザーチンキに浸した湿布を適用します。

母チンキレシピ

60°アルコール1/2リットルとドライフラワー100グラムを瓶に注ぎます。

10日間浸軟させます。

毎日かき混ぜます。

11日目にフィルターをかけます。

着色ガラス瓶に保管してください。

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3-熱

熱は股関節の痛みを和らげることができます。

痛みを伴う腰に湯たんぽを置きます。

またはお風呂に入る。

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4-寒さ

寒さは腰の痛みを伴う炎症に非常に効果的です。

エンドウ豆などの冷凍バッグ、または厚手の布で包んだ角氷を詰めたバッグを腰に15分ほど当てます。

5-キャベツ

美しくて大きなキャベツの葉、この非常に古い治療法を適用することによって、あなたは結果に驚かれることでしょう。

suを適用しますr ヒップは生のキャベツの葉。

6 -キャベツと玉ねぎ

キャベツの葉3〜4枚+玉ねぎのみじん切り2枚+ふすま4握りの混合物を膝に2時間塗ります。

レシピ:

これらのさまざまな材料を少量の水で一緒に調理します。

フィルタ。

少し冷ましてから、この混合物を湿布に入れます。

7-ターメリック

ウコンは、関節に作用する抗炎症、抗酸化、消毒剤です。

調理済みの食事に、1日あたり3〜4つまみのターメリックを振りかけます。

8-生姜

ショウガは変形性関節症を和らげ、軟骨を破壊する炎症を鎮める抗炎症薬です。

お皿にすりおろした生姜を加えるか(小さじ1/3)、1日4回生姜を注入します

ジンジャーティーのレシピ

カップに、あらかじめナイフで皮をむいた生姜の薄切り5枚に沸騰したお湯を注ぎます。

約10分間急勾配にします。

長く浸すほど、生姜の「辛い」面が目立ちます。フィルター(さもないとハーブティーの味が強すぎます)。

9-じゃがいも

痛みを伴う腰に、ベルポーバンドでできるだけしっかりと保持されたポテトピールの湿布を塗ります。

包帯を巻いたまま一晩中眠ります。

セージ軟膏でやさしくマッサージします。

10-ローズマリー

ローズマリーの煎じ薬に浸した湿布を腰に塗ります。

レシピ

赤ワイン1リットルのローズマリーの葉50gを入れた鍋に入れます。

5分間沸騰させます。

15分間注入するために残します。

11-アップルサイダービネガー

アップルサイダービネガーは関節炎を和らげ、関節の可動性を改善します。

レシピ

コップ1杯の水に小さじ2杯のリンゴ酢を注ぎます。

毎食前に飲んでください。

マッサージ

12-アロエベラマッサージ

でマッサージ アロエベラ、 ゲルの形で。

この砂漠のサボテンはすぐに 痛み その落ち着きと鎮痛の美徳のおかげで

レシピ

肉質のアロエベラの葉を真ん中に切り、はさみでとげを取り除きます。

流水で葉をすすぎ、横に半分にスライスし、スプーンで内側をこすって葉の果肉を集めます。

その後、透明でゼラチン状の物質が得られます。

アロエベラジェルです。

13-ヘザーフラワーマッサージ

ヘザーフラワートップ100gを0.5リットルのオリーブオイルでマセレーションします。

よくかき混ぜます。

10日後にフィルタリングします。

このマセレーションで1日2〜3回マッサージします。

14-ユーカリエッセンシャルオイル

ユーカリオイルで膝をマッサージします。

レシピ

ユーカリエッセンシャルオイルをスイートアーモンドオイルで8〜10滴希釈します。

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15-セージ軟膏マッサージ

この軟膏は緩和します 痛み 緊張、捻挫 と軽傷s。

セージ軟膏でやさしくマッサージします。

レシピ セージ軟膏

ラード250g +ホワイトワックス50gを弱火で溶かします。

セージの葉とタンジーを30g加えます。

15〜20分焼きます。

フィルタ。

鍋に注ぎます。

熱や光から遠ざける

膝を1日3回マッサージします。

この治療の短い2週間後、あなたは効果を感じるでしょう。

16-カイエンペッパー

カイエンペッパーまたはチリペッパーは、変形性関節症の痛みをクリームの形で和らげます。

コショウクリームレシピ

塗布時に灼熱感を感じることがあります。

サラダボウルに、オリーブオイルのカップ、カイエンペッパー大さじ3の内容物を混ぜ合わせ、ダブルボイラーで加熱します。

蜜蝋を半分カップ加え、細かく切ります。

かき混ぜます。

ボウルを冷蔵庫に1/4時間入れて、混合物を冷まします。

泡だて器。

混合物を陰気にしながら、再び¼時間冷却します。

取り出して、もう一度泡立ててから、冷蔵庫に1週間保管する鍋に注ぎます。

ハーブティーを飲む

17-ライムツリー辺材ハーブティー

リンデン辺材のハーブティーを1日中、食事の合間に1〜4週間飲みます。

レシピ

1リットルの水を入れた鍋に50gの石灰辺材を入れ、ゆっくりと加熱し、液体の4分の1が蒸発するまで沸騰させます。

18-メドウスイートティー

植物ベースのアスピリンとしても知られているメドウスイートは、変形性関節症の発生時に摂取される鎮痛薬草です。

レシピ

カップに、3つまみのメドウスイートトップスに沸騰したお湯を注ぎます。

10分間浸します。

食事の前日に4杯飲んでください。

19-デビルズクロールートハーブティー

この植物の根は抗炎症、鎮痛剤です

-毎食前にデビルズクロールートティーを1杯飲みます。

レシピ

カップに1.5gの根に沸騰したお湯を注ぎます

10分間注入するために残します。フィルタ。

20-ターメリックティー

ウコン茶は痛みを和らげることができます

カップに、小さじ1杯のターメリックの上に沸騰したお湯を注ぎます。覆いをして、10分間浸します。

1日2回飲んでください。

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