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タオダイエット-タオダイエットに従う期間

私たちはについて言われています 6ヶ月で8ポンドを失う とともに 道教の食事。だから私たちは年の半分を奪うべきですか 余分なポンドを排除します ?それどころか、私たちがその信者を信じるのであれば、私たちはそれを残したくありません!この中国の考えは、食べる方法ではなく、自然の秩序と調和した行動規範に基づいています。食べ物の面では、これは私たちの胃と調和して食べることを意味します。例えば、より多くを排除するためには、食事の外で生ぬるい食べ物、穀物野菜、そして普通の水だけを消費する必要があるでしょう。だが この有名な タオダイエット そしてこれに中毒になるまでどれくらい 薬膳 先祖?

若いブルネットの女性-冷蔵庫のドアから野菜を選ぶ

タオダイエットとは何ですか?

中国の賢人に触発されたタオダイエット 老子 穀物野菜に誇りを持って、温かい食事の楽しさを育みます。

食事以外の飲み物や果物を予約することで、私たちの胃はより多くのカロリーを自然に排除します。

だから脂肪の多い肉とソースを交換してください:

-穀物野菜による

そば、小麦、米、そら豆、白豆、レンズ豆など。

-食事以外の果物による

1日最大2つ。

皿に肉より野菜が多い。

プレートの半分以上が穀物野菜に占められています。

肉付きで3食中2食まで。

-100%野菜プレートで週2回

たとえば、肉なしの野菜のプレートを週に2回夕食します。

鶏の胸肉、ゆで卵、魚など、タンパク質が豊富で脂肪が少ない肉を選択してください。

週に一度だけ野菜を食べることに慣れているなら

とうもろこし、レンズ豆、ブルガーなどの種野菜を使って、毎週もう1食追加します。

13週間後、あなたはすべての食事に野菜を食べます!

アイスクリーム、クッキー、キャンディーを毎日食べるなら

最初の週は、キャンディーや甘いデザートのない日を選んでください。

2週目は、甘いデザートなしで2日目を追加します。

-食事以外で飲む

ランチ、ディナーの終わり、または日中。

-ゆっくり食べる

3つ長く噛む

一口ごとに15秒間噛みます。

-ぬるま湯を食べる

胃が仕事をするために

消化、したがって水分の除去は、体温、理想的には37°Cで行われます。

彼の歯の間にニンジンを持った野菜の束を持っている人

生き方としてこの新しい食事に慣れるまでどれくらい

通常、基礎を築くのに3週間かかります。 新しい動作.

タオの考えによると、専門家は ダニエル・リード 重要なのは、一度に1つずつ変更を加え、少しずつ適用することです。

たとえば、毎日ソーダを飲む場合は、最初の週にソーダのない日を選択することから始めます。その後、2週目は2日というように、ソーダが冷蔵庫からなくなるまで続きます。

中毒で1日に数杯の炭酸飲料を飲むと、時間がかかります。毎日1杯少ない炭酸飲料を飲みます。

たとえば、月曜日は炭酸飲料が1つ少なく、火曜日は炭酸飲料が1つ少なくなります。したがって、最初の週の終わりの日曜日までに、消費量は7ソーダ減少します。

タオダイエットの利点をどのくらい見るか

一方、習慣にするために3ヶ月かかります。

正確な期間は、開始する前のモチベーションと習慣によって異なります。

タオダイエットをやめる時期

決して!タオダイエットの実践者の約束は、私たちの胃と調和したこの新しい食べ方が、気持ちの良い第二の自然のようになることです。

やめてみませんか

それなしでは生きていけないから!

食事中にもう一度飲むと気になり、炭酸飲料の泡の感覚が邪魔になり、ケーキやキャンディーのとても甘い味が気分を害するなど...

まるであなたの感覚があなたの胃と一体になったように。その適切な機能を妨げるものは、膨満感、不快感、またはまったくの嫌悪感を引き起こします。

以前のように食べたら

一方、以前のように食事に戻ると、体も以前の状態に戻ります。

しかし、「道教徒」はあなたがしたくないに違いない。

だから3ヶ月でお会いしましょう!