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バナナ-その利点は何ですか

メリット バナナ または オオバコ 無数です. 使用する バナナ マスクで にとって 君の ヘア そして私たちの肌の美しさ、食べる バナナ 戦うために うつ病、ストレスと貧血、胸焼けを落ち着かせ、mサワー …。使い方を学ぶ バナナの皮 のために クリーニング、しかし何よりも発見する レシピおいしいs ケーキ バナナ、として チョコレートバナナマフィン。 ザ・ バナナ ここにあります 健康。

バナナの20の利点

バナナの利点

バナナ

バナナには「フルーツ」バナナと オオバコ いつも調理して食べられるとは限らない「野菜」。

オオバコ

オオバコ

オオバコバナナは「フルーツ」バナナよりも長い野菜バナナで、皮は緑色またはわずかにピンク色で、肉はしっかりしています。

その味は少し酸味があり、サツマイモ、または非常に熟している場合はバナナの「フルーツ」に少し似ています。

クッキングバナナまたはフラワーバナナとも呼ばれます。

この野菜バナナは、西インド諸島やアフリカの魚や鶏肉の添え物として、でんぷんのように食べられ、揚げられたり、水中で調理されたり、すりつぶされたりします。

バナナ

バナナの健康上の利点

私たちはバナナで見つけます:

-さまざまな砂糖:

ブドウ糖、果糖、ショ糖を消化しやすく、エネルギーを与え、渇望を抑えるのに役立ちます。

-ビタミンB6とC

-体の健康に欠かせないミネラル

マグネシウムやカリウムだけでなく、リン、鉄、さらには銅も

バナナ

1日に1つか2つのバナナを食べると、次のことが役立ちます。

1-貧血と戦う

バナナは鉄分がとても豊富だから

2-便秘の問題を規制する

バナナは食物繊維が豊富だから

3-穏やかな胸焼け

バナナは天然の制酸剤です。

火傷の際、バナナを食べると痛みを和らげることができます。

4-エネルギーをすばやく提供する

砂糖のおかげでそれは含まれています

5-疲労と戦う

バナナは本当のエネルギーの貯蔵庫です。

6-ストレスと戦う

含まれているカリウムのおかげで、バナナを食べることはストレスや不安を調整するのに役立ちます

7-睡眠を促進する

酸が豊富なバナナは、睡眠ホルモンのメラトニンの生成を引き起こす可能性があります。

寝る1時間前にバナナを食べなさい。

8-動脈性高血圧を減らす

カリウムが最も多い果物の1つであるバナナは、予防と治療が可能です高血圧 動脈。

9-つわりを減らす

食事の合間にバナナをおやつとして食べると、血糖値が安定し、つわりを防ぎます。

10-二日酔いを和らげる

バナナの消費は消化能力を促進します。

11-集中を促進する

バナナを食べると、消化能力を促進し、悪玉菌が体に損傷を与えるのを防ぐ酵素が生成されます。

12-若さを保つ

バナナは食物繊維と抗酸化物質が豊富です

13-体重を減らす

一般に信じられていることとは反対に、バナナはあなたを太らせません、それは全く反対です。

中型バナナ約120gで105カロリー、オオバコ125gで95カロリー。

また、カリウムが豊富なバナナは、体が脂肪を燃焼するのを助け、そして豊富です

食物繊維と水分も豊富なバナナは、食欲抑制作用もあります。

ランチまたはディナーを2本のバナナに置き換えることで、脂肪を含まず、食物繊維、ビタミン、抗酸化物質が豊富な軽食を手に入れることができます。

そして肌にバナナ

14-虫刺されやかゆみを和らげる

かゆみやかゆみを伴う皮膚を皮膚の内側でこすります。

15-いぼを消す

あなたが包帯で保つであろう湿布としてバナナの内側を使ってください。

数日間頻繁に交換してください。

8日後、いぼは自然に落ちます。

縮れた髪を治療するためのバナナマスク

バナナの美しさの利点

16-非常に巻き毛のバナナマスク

熟したクリーム状のバナナ、大さじ1杯のオリーブオイル、大さじ1杯の蜂蜜の混合物を髪に塗ります。

17-顔の再生マスクとしてのバナナ

バナナとクレームフレーシュ大さじ1を混ぜてから20分間 マスク 面。

冷水で洗い流してください。

バナナの皮

バナナの皮でクレンジングして輝きます

18-バナナの皮で靴の革を輝かせます

バナナの皮の内側で靴をこすります。

19-植物の葉をきれいにします

バナナの皮を葉の上に広げます

20-銀器をきれいにして磨きます

バナナの皮でこすります。

バナナを食べる

バナナを食べる

バナナの果肉は空気と接触すると酸化します。

ですから、食べる準備ができたときだけ皮をむいてください。

熟したバナナを食べる、熟していないバナナは消化が難しい

バナナは、肉がわずかに圧力に負けて熟し、皮はかなり黄色で、茶色でさえあり、緑色はありません。

オオバコは主に皮が緑色のときに販売されます。

しっかりと無傷を選択してください。

沸騰した塩水に5分間浸すと簡単に剥がれます。

バナナを保管する

バナナは寒さに触れると黒くなるので、冷蔵庫ではなく、キッチンのフルーツバスケットに入れて保管してください。

それらが緑であるほど、それらはより熟していませんが、それらはより良く保たれます。

室温で保存してください。それらが非常に熟していない限り、それらを冷蔵しないでください。

健康的なバナナバナナレシピ

バナナプレーンを食べるか、フルーツサラダやシリアルに加えます。

最も有名なバナナのレシピは確かにバナナのフランベです。

バナナフランベレシピ

成分

(4人)

4人用

バナナ4本

バター20g

レモンジュース大さじ1

ブラウンシュガー大さじ6

ラム酒10cl

準備

バナナを縦に切り、レモンを振りかける。

フライパンでバターを砂糖でやさしく溶かします

混合物が鍋でカラメル化し始めたら、バナナを配置し、両側に茶色にします。

ラム酒を注ぎ、フランベします。

サーブ。

バナナケーキのレシピ

材料

ダークチョコレート200g1バール

バナナ2本

バター150g

キャスターシュガー100g

卵4個

小麦粉50g

準備

オーブンTh.4(160°C)を予熱します。

サラダボウルで、電子レンジでバターにチョコレートを溶かすだけです。

ミックス。

次に、泡だて器でよく混ぜながら、卵、砂糖、小麦粉を1つずつ加えます。

プレバターを塗った型に準備を注ぎます。

バナナの皮をむき、スライスして、準備にうまく配置します。

熱いオーブンで約30分焼きます。

ナイフの先で出来具合を確認してください。

ケーキがナイフの刃を汚す場合、それはまだ行われていません。

チョコレートバナナマフィン

バナナとチョコレートのマフィン

材料

マフィン8個分

-バナナ2本

-小麦粉250g

-砂糖150g

-バター100g

-挽いたアーモンド15g

-酵母の半分の小袋

-チョコチップ100g

-卵2個

-バニラエッセンス小さじ1またはバニラシュガーの小袋

準備

オーブンを予熱するth.6(180)

ボウルに、電子レンジでバターを溶かします。

冷ましてから、小麦粉、粉末の恋人、チョコレート、ベーキングパウダー、別のボウルで叩いた卵と混ぜます。

次に、バナナをフォークでつぶし、バニラと混ぜ合わせてから、滑らかなペーストを作ります。

マフィンカップ8個にバターを塗り、生地3/4に注ぎます。

熱いオーブンで25分間焼きます。

マフィンは十分に黄金色になったら完成です。

ワイヤーラックで冷まします。

バナナスプリット

バナナスプリット

材料

お一人様

-熟したバナナ1本

-チョコレートアイスクリーム1スクープ

-いちごアイスクリーム1スクープ

-バニラアイスクリーム1スクープ

-チョコレート50g

-スライスしたアーモンド40g

-砂糖15g

- ホイップクリーム

準備

アーモンドをトーストし、砂糖をまぶしてキャラメルにします。よく混ぜます。

電子レンジまたはダブルボイラーでチョコレートを溶かします。

細長いカップに、バニラアイスクリームのスクープ、チョコレートアイスクリームのスクープ、ストロベリーアイスクリームのスクープを配置します。

バナナの皮をむき、縦半分に切る。

それぞれの半分を氷の上に配置します。

ホイップクリームで覆います。

トーストしてキャラメリゼしたフレークアーモンドを振りかけます。

溶かしたチョコレートを注ぎます。

さくらんぼの砂糖漬けで飾ります。

スムージーバナナスムージー

この健康的な飲み物を子供たちに提供してください。

材料

2の場合

バナナ1本

レモンジュース大さじ1

25白砂糖

ミルク25cl

ナチュラルヨーグルト20cl

準備

バナナの皮をむき、細かく切ります。

バナナ、レモンジュース、砂糖を滑らかで泡立つまで混ぜ、ヨーグルトを加えて数秒間混ぜます。

背の高いグラスに注ぎ、砕いた氷を加えるかどうか。

オオバコ

オオバコ

バナナフライ

バナナを沸騰した塩水に数分間浸し、簡単に剥がれる皮を取り除きます。

バナナをチップスまたはスライスに切り、天ぷら鍋で炒めます。

オオバコのピューレ

バナナを沸騰した塩水に数分間浸し、皮を取り除きます。

次にバナナ片を約25分間茹でます。

ゆでたらオリーブオイルを加えてつぶします。

甘いオオバコのフリッター

材料

8人用

-3つの黄色いオオバコ

-小麦粉250g

-砂糖50g

-3個の卵

-粉砂糖50g

-ドライイースト1パケット

-ミルク1杯

-オレンジの花の水を数滴

-バニラエッセンス小さじ1

-シナモン小さじ1

-小さじ1杯のナツメグ

-フライバス1個

準備

バナナを沸騰した塩水に数分間浸し、皮をむきます。

オオバコをスライスに切ります。

コップ2杯の水を入れた鍋で5〜10分間調理します。

水気を切り、冷ましてフォークでつぶします。

ボウルに小麦粉と酵母を混ぜ、砂糖、シナモン、ナツメグ、卵、牛乳、バニラ、ナツメグ、シナモン、オレンジの花の水を入れて生地を準備します。

2つの製剤をよく混ぜて、非常に滑らかなペーストを作ります。

少なくとも1/4時間放置します。

小さじ2杯を使って生地の小さなボールを炒めます。

次に、それらを吸収紙の上に置いて、よく水気を切ります。

粉砂糖を振りかける

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