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足底のリフレクソロジー:良いフットマッサージを受ける方法

彼女の足をマッサージする どこで 足をマッサージする を提供します 幸福 そして驚くべきリラクゼーション。なぜなら フィート の専門家でなくても、何百もの神経終末が含まれています 足のリフレクソロジー、 使って セルフマッサージ、かかとやつま先に圧力をかけることができます。緊張を和らげる そして 痛み エネルギーを解放することによって。どうやって進める ?それが何であるかを調べてください 足のリフレクソロジー そして 良いフットマッサージを受ける方法 特定のポイントを押すことによって.

足のリフレクソロジー

足のリフレクソロジー

リフレクソロジーとは

中国で約5000年間実践されている代替医療である足底リフレクソロジーは、反射ゾーンを介した臓器の刺激に基づくリラックスできるフットマッサージです。

漢方薬によると、足のこれらの反射ゾーンはそれぞれ、首、副鼻腔、胸、肺、心臓、胃、肝臓、肩、または腎臓などの体の一部に接続されています...

人体を小型化した足の特定の部分に圧力をかけることで、エネルギーを解放し、痛みを和らげることができます。

足底リフレクソロジーで何を治療しますか

足底のリフレクソロジーは、ストレス、頭痛、喉や背中の痛みを本当に和らげ、消化器疾患や睡眠を落ち着かせるのに役立ちます。

主に筋肉をほぐし、緊張をほぐし、ストレスや疲労を和らげるために使用されます。

これは治療ではなく、ただリラックスとリラクゼーションをもたらします。

体の一部に対応する足の裏の領域

良いフットマッサージを受ける方法

10ステップでフットマッサージを行う方法

このマッサージは15分以上かかることはありません。朝でも夕方でも、何度でも繰り返すことができます。

ステップ1

ぬるま湯で足を洗ってください。

2番目のステップ

快適に座って、左足から始めてマッサージを終え、次に右足に移ります。

ステップ3

マッサージオイルなしで、清潔な手で操作し、

ステップ4

最初に足首に触れてから、足をゆっくりと後ろに押してから前に押して伸ばします。

次に、各方向に約2回ゆっくりと回転させます。

ステップ5

両手で両足をなめらかにし、土踏まずをリラックスさせ、つま先を1つずつ伸ばします。

ステップ6

ゆっくりと円を描くように足を握り、指を徐々に動かし、かかとを小さな円でマッサージしてパッドに向かって上に移動します。

ステップ7

治療する領域を探し、前後に動かして刺激し、足を優しく、しかししっかりと触診して、機能不全の臓器を見つけます。

ステップ8

足を手に持ち、親指と人差し指で徐々に指を動かし、痛みのある部分を数秒間しっかりと押してから、圧力を解放してリラックスし、エネルギー循環を再開します。

一連の圧力は、効果を発揮するために非常に強くなければなりません。

ステップ9

足の一般的な圧力で仕上げ、かかとからつま先まで、操作したすべての領域を大きく滑らかにしてすばやくマッサージします。

ステップ10

もう一方の足に切り替えます。

セルフフットマッサージ

フットマッサージ用のオイル

原則として、マッサージオイルは役に立ちません。

しかし、靴で乱用された足が痛い場合は、ペパーミントエッセンシャルオイル4滴とスイートアーモンドオイル10mlを混ぜたオイルで足をマッサージすることを躊躇しないでください。

より速くリラックスできるフットマッサージを行う方法

テニスボールで足をマッサージする

素足で立って、最初に土踏まずの下でボールをゆっくりと円形に転がし、体の重さでボールを多かれ少なかれ強く押します。, 次に、かかとの下と前足で、最も敏感な領域に焦点を当てます。

3分後、もう一方の足に切り替えます。

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