面白い

足の痛み-足の痛みの治療法

あなたが持っている 足の痛み? 君の 足首 です 腫れ そしてあなたの です ヘビー ?ザ・ 痛み たくさんあります。いくつか 痛み 他の人がしていない深刻な病気を示します。たとえば、 s 痛い 彼らがなりつつあるという印象を持つことによって ヘビー、 それが問題である可能性が高いです 循環不良 との 保水性。発見する 足の痛みを和らげるための10のヒント と廃止するための15のヒント 足が痛い.

下肢の痛みを治療するための自然療法

足の痛みを和らげるための10のヒント

ザ・ 下肢痛 のため 保水性 一般的に女性に影響を与える

多くの女性は、非常に若い場合でも、 足の痛み、 月経周期中および月経周期後。

シャワーとお風呂

2-プラントバス

大きな鍋に、2リットルの冷水を20分間沸騰させ、50 gのノコギリソウの花、100 gの赤いブドウの葉、200gのセイヨウトチノキの樹皮を入れます。

冷まします。

フィルタ。

浴槽でぬるま湯を流し、水に点滴を加えます。

足だけを浴びるように浴槽の端に座ります。

毎日15分間、15日間足を入浴します。

2-コールドシャワーとホットシャワー

交互に、5分ごとにホットシャワーとコールドシャワーで足にシャワーを浴びます。

マッサージ

3-ミント

それらをマッサージする ミントマセレーション付き。

ミントマセレーションレシピ

しっかりと閉じた瓶に、8日間放置します。これは、オリーブオイル大さじ3を注いだ、新鮮で洗浄および乾燥したミントの葉です。

よくかき混ぜます。

9日目にフィルターをかけ、マッサージしますs足 準備をして。

ハーブティー

4-サイプレスティー

鍋に、砕いた新鮮なコーン30gごとに1リットルの水を沸騰させます。 10分間浸します。

フィルタ。

食事の直前に朝、昼、夜にカップを飲む 甘味料 おそらく蜂蜜と。

5-とげのある肉屋のティザン

鍋に、1リットルの水を入れて40gの砕いた根茎を沸騰させます。 10分間浸します。

フィルタ。

1日2杯飲む。

6-ブルーベリーハーブティー

鍋で、1リットルの水を10グラムのブルーベリーに入れて沸騰させます。

15分間注入するために残します。

フィルタ

7-ウィッチヘーゼルハーブティー

鍋に、乾燥したマンサクの葉10グラムあたり1リットルの水を沸騰させます。

15分間注入するために残します。フィルタ。

食事の合間に1日3回飲んでください。

血液循環を促進するための運動

8 -椅子に座る

背中はまっすぐで、足はきつい。

つま先の端を上に持ち上げて、カールさせます。

エクササイズを20回続けてかなり速く繰り返します。

休憩してからやり直してください。

9-立っている

足の下にタオルまたはティータオルを置き、つま先で持ち上げてみてください。

10-足を上げて仰向けに寝る

足を垂直に持ち上げ、できるだけきつく締め、つま先で小さな円を描きます。

15の動きの4セットから始めます。

20秒間休憩します。

セット数を徐々に増やして繰り返します

-または、20〜30秒間、足首の屈曲/伸展運動を練習しながらペダルをこぎます。

20秒間休憩します。

最初からやり直します。

足の痛みどのような自然療法

足が痛くなるのを防ぐための15のヒント

1-食事を変える

減塩食品、肉、魚を好む:タンパク質。

2-一日の終わりに足をマッサージします

つま先の近くのパッドから始めて、ふくらはぎの後ろを上に向かって、マンサク軟膏で静脈(伏在静脈)に沿って、または熱いときに冷たいミントジェルで足をマッサージします。

3-きつすぎるズボンや靴下の着用は避けてください。

それらは静脈循環を妨げる可能性があります

4-あまり熱いお風呂に入らないでください

しかし、毎朝冷たい水で足にシャワーを浴びてください。

5-太陽に気をつけろ

動かない脚を太陽に長時間さらさないでください

6-足を高くしてください!

足を少し上げて寝ます。

7-ストッキング

着圧ストッキングを着用する

8-動く

自宅やオフィスで、頻繁にポジションを変更してください

長時間立っている必要がある場合は、踏みつけないで、できるだけ歩きます

9-足を組まないでください

座って、足を組まないで、時々つま先を小刻みに動かしてください。

10-靴に気をつけろ

平らすぎたり、高すぎたり、尖っていたり、きつすぎたりする靴の着用は避けてください

11-スポーツを練習する

しかし、非残忍なスポーツです!

水泳、サイクリング、定期的に歩くエレベーターの代わりに階段を利用する、バスまたは地下鉄を1駅早く降りる

12-便秘に気をつけろ

便秘は体液貯留と太い脚を促進します。

13-馬の手袋で足をこすらないでください

血を循環させるという口実で!

14-たくさん飲む

水、緑茶、またはハーブの注入を飲みます。

1日あたり少なくとも1.5リットルを1日を通して配布します。これが最小数量です

15-下肢の痛みについて医師に相談してください。

いくつかの薬は水分貯留を悪化させる可能性があります

1つまたは複数の脚の痛み

あなたの足が本当に痛いなら

激しい感覚、非常に痛みを伴う足、腫れ、肥厚した足首の場合は、静脈の問題を専門とする医師である脈管専門医に相談することを躊躇しないでください。

片足だけが痛い場合

それが腫れ、時には小さな赤い紐が脚にかかる場合、おそらくそれは静脈炎、すなわち血餅に続く静脈の炎症です。

足に触れたときに突然白くなり、冷たくなり、反応しなくなった場合

激しい痛み、おそらく動脈塞栓症または血栓症があります

これらの最後の2つのケースでは、緊急に医師の診察を受けてください。

飛行機の中で

-離陸したらすぐに靴下や着圧ストッキングを履いてください

-定期的に散歩する

-足を回転させる

-睡眠薬を服用して眠ったり動き回ったりすることは避けてください。