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腰痛-腰痛を和らげる自然療法

背中の痛み ?鋭い、断続的な、または絶え間ない痛みを経験した場合 、右側、左側、中央、それはすることができます 腰痛。つまり、 腰痛. 5つのヒント そして 12救済策自然とおばあちゃん を和らげるために 痛み の中に 腰。

腰痛

腰痛を和らげる12の自然療法

1-炎症を鎮めるために寒い

腰痛が現れたら、坐骨神経痛または腰痛の最初の数時間に、炎症を起こした神経に冷気を加えます(たとえば、皮膚が直接向かないようにタオルで包むビニール袋に入れられた冷凍エンドウ豆または角氷の袋氷との接触。

20分を保ち、2時間ごとに繰り返します。

痛みを和らげるために暖かい

2 -お風呂

可能であればエプソム塩で1日数回温浴をしてください。

エプソム塩はあなたが和らげるのを助けます 筋肉痛 そして 関節.

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このお風呂の間、腰を浴槽の底に平らに置き、腕を両脇に置くか、棚の両側に置き、頭を片方の端で支え、かかとをお風呂の端で休ませてリラックスします。もう一方の端は、伸ばした脚がわずかに上がるようにします。

お風呂の水が冷めないように、お湯を流しながら動かさずに約20分間このままにしてください。

腰痛には湿熱が最も効果的です!

お風呂から出る

緊張せずにゆっくりと起き上がりますが、片方の足を持ち上げ、次にもう一方の足を手で持ち上げます。

自分を乾かしてから、さらに苦労せずに服を着てください。

服を着る

暖かく着こなす、Tシャツ、セーター、カーディガン。

攻撃の開始時に寒さがあなたに安堵を与えた場合、それが始まるとき、暖かさだけが痛みを和らげることができます。

朝から夕方まで、背中を暖かく覆います。

3-湯たんぽまたは加熱パッチで腰を加熱します

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4-加熱クリームで腰をマッサージする

筋肉をリラックスさせることにより、加熱クリームは痛みを和らげます。

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5-加熱バームで腰をマッサージする

温かい香油は筋肉の弛緩を促進します。

腰にマッサージロールオンを広げます 温かい香油 または自家製の香油。

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自家製暖房バームのレシピ

10mのステンドグラスの瓶を沸騰したお湯で滅菌します。

ダブルボイラーで、ボウルに、小さじ1杯の蜜蝋、8グラムのシアバター、35mlのヘーゼルナッツ植物油の混合物を一緒に加熱します。

この溶けた混合物を火から下ろし、すべてをよくかき混ぜてから、15滴の樟脳エッセンシャルオイルを加えます。

冷静さを保つ。

背中の痛みを伴う部分に湿布を塗ります

6-ジュニパーエッセンシャルオイルを使った温湿布

ジュニパーのエッセンシャルオイルを2滴注ぐ温湿布を1日2〜3回塗布します。

湿布で腰をマッサージし、絆創膏で保持します。

7-粘土湿布

バンドまたは石膏で保持され、痛みのある領域、湿布に適用します 緑の粘土 ナプキンに包まれたラジエーター(決して加熱されない)で暖められた。

の湿布を更新します粘土 痛みがなくなるまで2時間ごと。

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8-マスタード湿布

ボウルに入れて混ぜるからし粉 少しであなたが得るまでぬるま湯 生地.

このペーストを清潔なティータオルで包み、15分間下の裸の背中に塗ります。

刺激や火傷を防ぐために、最初に腰をワセリンでコーティングします。

この湿布を1日2回塗布します。

9-キャベツの葉の湿布

キャベツの葉には抗炎症作用があります。

緑の粘土250g、リンゴ酢大さじ2、ミネラルウォーター1/2リットルでペーストを作ります。

粘土を水、次に酢と混ぜます。

食材を)寝かせる。

このペーストを痛みのある部分に少なくとも2cmの厚い層に塗ります。

キャベツの葉2枚を生地に置き、次に羊毛の布を置きます。

湿布をテープで保持します。一晩放置します。

10-マッサージ中のアルニカ

抗炎症薬 そして 鎮痛剤 効果的、 アルニカオイル 100%オーガニックは首の痛みだけでなく、すべての打撲傷や関節や筋肉の痛みを和らげることができます。

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ハーブティーを飲む

11-スギナ茶

ミネラル塩の寄与のおかげで、再ミネラル化するホーステイルティーは骨に理想的です。

レシピ

カップごとにトクサをつまんで水を沸騰させます。フィルタ。

1日2杯飲む。

12-メドウスイートティー

利尿剤、浄化剤、この植物は抗炎症作用があります。

植物アスピリンとも呼ばれます。

レシピ

カップに沸騰したお湯を3つまみに注ぎます。

10分間注入します。

食事の前日に3杯飲んでください。

腰痛:腰痛

腰痛の5つのヒント

1-ベッドを長く保ちすぎないでください

落ち着いてください。ただし、数日間続けてベッドに横にならないでください。緊張せずに穏やかな動きで動かしてみてください。

数日間ベッドに横になっていると、慢性的な痛みのリスクにさらされる可能性があります。

また、あなたは誰にも会わずにあなたの部屋のカバーの下に閉じ込められて、あなたは落ち込む危険があります。

2-もはや運動をしません

世話をする!

3-サポートベルトの着用は避けてください

サポートベルトは、それが提供する誤った安心感のために危険な場合があります。

4-腹筋を強化するか背中を伸ばす気分が良くなるまで待ちます

咳をしたり喉をきれいにしたりするように、腹部を収縮させるだけです。

5-あなたが癒されたとき

あなたはあなたの胃と背中を強化する必要があります。

あなたが良くなるとき

物を持ち上げるのに注意してください

軽いオブジェクト

背中をまっすぐに保ち、腰を曲げ、片足を後ろに伸ばしてバランスを維持します

重い物

リフト全体で腹部を収縮させ、腰から持ち上げ、オブジェクトをできるだけ体に近づけて、体のすべての筋肉に体重を分散させます。

腰痛の自然療法と祖母

腰痛

私たちはについて話している 腰痛、または キドニータワー、痛みが1か月未満続く場合、 腰痛 痛みが1〜3か月続くと急性になり、痛みが3か月以上続くと慢性腰痛になります。

急性腰痛

ザ・ 痛み 断続的または一定 腰にはいくつかの原因が考えられます。それらは、神経の刺激や挟み込み(椎間板ヘルニアの形成中)、筋肉の裂傷、転倒、背中への打撃、または病気によって引き起こされるか、原因がわかっていません。

急性腰痛は、たとえ重度であっても、通常6〜8週間以内に解消します。

何の治療もせずに長時間背中の痛みがあり、動きが痛みを増すだけの場合、それは慢性的な痛みと見なされます。

慢性腰痛

ザ・ 慢性腰痛 変形性関節症、脊椎の圧迫、筋肉、腱、靭帯の損傷、椎間板の滑りなど、かなり前に治癒した古い病変の結果である可能性があります。外向きに、神経、特に坐骨神経を圧迫します。

ほとんどの場合、刺すような鋭い痛み、刺すような灼熱感、または背中や時には足のびまん性の筋肉痛であり、足首まで、ヒリヒリ感、ヒリヒリ感、さらにはしびれを感じます。その場合、日常生活と仕事は困難になる可能性があります。

腰痛の場合の対処法

最初に行うことはあなたの医者に相談することです、彼はX線検査を処方し、次に治療を処方し、理学療法士または整骨医によるフォローアップをするかどうかをアドバイスします。

腰痛は治らない

痛みは私たちの体が機能不全を警告するために私たちに送る信号です:合併症を避けて、あなたの医者に戻ってください!