街を歩く 持っていない 冷たい足 冬が来ると可能です！いくつか 靴 長い間他の人よりも適しています ステップ, の中に 通り 湿った霜。かかとやつま先を傷つけずに、霜や雨から十分に断熱する靴は何ですか。持っていることのペナルティの下に置かれるべきではないもの 球根 または風邪をひく またはインフルエンザ？ スニーカー, ブーツ または 裏地付きアンクルブーツ ？すべてを発見する 歩くためのヒント のペアで苦しむことなく 靴 によく適しています 雨 とで コールド、 インクルード ストライキの日、もう存在しないとき 輸送.
寒い中を歩くのにどんな靴
-足を抱きしめる靴に気をつけてください
たとえ良い靴が足をしっかりと支えていたとしても、最低限は不快感なしにつま先を動かすことができることです。
良い靴 快適 の長さよりも約1センチ長くする必要があります 足 足を締めずに2足の靴下を履くのに十分な幅があります。
また、朝に足が靴で少し窮屈になっている場合、一日の終わりに、たくさん歩くと、足がさらに圧迫されることに注意してください。
-足の裏に気をつけろ
靴底が薄すぎる靴は履かないでください。
靴底が厚いほど、足を霜や湿気から守ります。
足の動きに追従するのに十分な柔軟性のある厚いクレープソールを好みます。それらは衝撃および不均一な床を吸収します。
-かかとに気をつけろ
歩きやすい靴を作るためには、かかとの高さが男性で20〜25 mm、女性で30〜35mmを超えないようにする必要があります。かかとが低いまたは高いと、時間の経過とともに歩行のバランスが崩れる可能性があります。
長い散歩の後に足首を弱めるくさびを避けてください。
-靴の高さに注意してください
ブーツまたはアンクルブーツは、足、ふくらはぎ、足首を寒さや湿気から保護します。
しかし、硬すぎて、ひもが高くない限り、脚が熱くなった場合に緩めることができず、したがってその腫れのため、長い散歩には適していません。
靴の素材も重要です
-革
革は抵抗力があり、通気性があります。
特に靴が革で裏打ちされているかどうかを確認してください。革の裏地は摩擦による刺激を制限するので、この点は重要です。
革がまだ柔らかくなっていない長い散歩では新しい靴を履かないように注意してください。
- スエード
スエードは革と同じくらい耐久性と通気性がありますが、雨、水たまり、泥などの洗いにくい汚れですぐに覆われる傾向があります。これは、街を長時間歩くときに避けられないことです。
-合成
人工素材が足を汗ばむ。
あきらめたくない場合や、長時間歩く必要がある場合は、靴底を靴に滑り込ませてください。
それらのおかげで、足の発汗が少なくなり、感染症にかかるリスクが減少します。
または、湿気を防ぐために、スニーカーの内側にタルカムパウダーを振りかけます。
湿気が寒さを助長します。
-キャンバス
布製の靴は避けてください。雨や寒さから足を十分に保護できません。
と同じくらい効率的な製品で防水しても Texguard、 生地は何時間もの雨や雪のバリアを形成することができなくなります。
だから、つま先を凍らせずに街を歩くのにどんな靴？
-ゴアテックスシューズ
この防水性、通気性、快適性に優れたゴアテックス素材により、雨や雪が靴に浸透することなく、足からの汗を逃がします。
快適で防水性のあるこれらの靴が好まれます。軽量で、重くならず、何時間も足をドライに保ちます。
-ティンバーランド
ティンバーランドは、このタイプの他のオフロードモデルと同様に、非常に耐性があり、寒さから足を長持ちさせ、1日を通して優れた快適さを保証します。
これらの靴は、雨を防ぐために少し高くサポートされており、どんな天候でも長い散歩に最適です。
-スニーカーはどうですか？
他の靴よりも暖かく、革製または場合によっては合成のスニーカーは、雪や雨から足を保護するのに十分快適です。
しかし、それらが十分に閉じられていない場合、あなたによって防水されていても、雨の中を長い間歩いた後、あなたの足は濡れてしまうので注意してください。
- そしてその UGG？
これらのしっかりと包まれた、シャーリングで裏打ちされたブーツは、足と足首を寒さと湿気から完全に保護しますが、長時間の歩行には適していません。
寒いときに履く靴下
寒い中の長い散歩には、2足の靴下を重ねてください。
理想的なのはシルクの靴下で、もう一方はかなり上質なウールです。
厚すぎる靴下は足を圧迫し、血液の循環を妨げる可能性があります。
しかし、あなたはあなたのタイツにウールの靴下を置くことができます。
歩きやすくするための4つのヒント 寒さの中で
-腕を振る！
腕は、行動を起こすと、手の血液循環を刺激し、体温を発生させます
-足を軽くたたく
足を踏みつけることで血流を維持し、熱を発生させます。
-つま先を動かす
20回続けて、つま先を上に向けてから下に向け、足首を各方向に10回回します。
これはあなたの循環を活性化し、あなたの足を暖めます。
-大きな一歩を踏み出す
良い散歩は、血液循環と筋肉を活性化し、体を温めます。
