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すぐに体重を減らすなんて簡単な食事

すぐに体重を減らす方法は? あなたは2から3を持っています キロ 過度に?そして、あなたはそれらが欲しい 失う この夏の前に?何よりも、どんな錠剤でも急いではいけません!いくつか 薬物 「予防措置」を取り、医学的監督下に置く必要があります。再開せずにすばやく体重を減らすために、しかし、たくさんの水を飲み、デュカンダイエットからインスピレーションを得ることによって、つまり、一日おきにタンパク質だけを食べることによって、あなたはできます 自分を奪うことなくすぐに体重を減らす。しかし、どのタンパク質がすぐに体重を減らすのでしょうか?

冷蔵庫の前で体重を減らすために女性は野菜と肉の間で躊躇します

余分なポンド?

それはほんの数の問題なので 余分なポンド、まず1か月間、ワイン、ビール、あらゆる種類のアルコールを飲むのをやめ、パンを食べないようにします。

パンはあなたにいいですか?

特に全粒粉パン?もちろん !

お望みならば すぐに体重を減らす あまり労力をかけずに:1か月間忘れてください!

そして、特に数日間、1週間か2週間、1か月を超えないように、デュカンダイエットからインスピレーションを得てください。

デュカンダイエット

これは 高タンパク食.

失うのがどれほど難しいかに応じて、1週間のうち1日、2日または3日(医学的アドバイスなしではこれ以上) キロ、 君の お食事 朝から夕方まで、以下のみで構成されます。

-ハムまたは七面鳥のスライス

-ヨーグルト

- 固ゆで卵

- カッテージチーズ

-すり身

- 魚

- ステーキ

- 鶏の胸肉

- エビ

- スモークサーモン

-塩水に漬けたマグロの缶詰

肉と魚はホイルまたは焦げ付き防止の鍋で調理されます。

量はそれほど重要ではありません。

あなたの塗りつぶしを食べてください(明らかにそれをやり過ぎないでください!)。

重要なことは、その日またはその日の食事から野菜、果物、パン、でんぷん、砂糖、脂肪の多いチーズを禁止し、タンパク質食品のみを食べることです。

君の お食事 紅茶またはコーヒーとカッテージチーズと0%の無糖ヨーグルトで終わります。

甘味料には液体甘味料またはアスパルテームを使用してください。

コーヒーまたは紅茶は許可されています。

水は不可欠です。

の日々 ダイエット、 あなたはそれを1リットル以上飲まなければなりません。

これらの指示に注意深く従えば、他の曜日には、拡大鏡の罠に背を向けるように注意しながら、より多様で特にバランスの取れた食事をとることを妨げるものは何もありません。

拡大トラップ

-ピザ

-ソースの料理

- お菓子

-ペストリー

- ジャム

-バターパン

サラダにたっぷりと注ぐ傾向のあるオイル(オリーブかどうか)!

食欲抑制ドリンク2杯

メイト

沸騰したお湯のボウルに仲間のデザートスプーンを注ぎます。

10分間浸します。

毎食の15分前に、ぬるま湯または冷たく飲んでください。南米産のカリウム、マグネシウム、鉄分が豊富なマテ茶には、胃の中で膨らみ、空腹感を和らげるゼラチン状の物質が含まれています。

緑茶

一杯のお茶はカロリーフリーで、あなたに満腹感を与えます。ミルクなし、レモンなし、砂糖なし、緑茶で飲むと、体重を減らすのに役立ち、水分貯留と戦い(利尿剤です)、脂肪を取り除くのに役立ちます。

再開するとすぐに キロ、 あなたが警戒していなければ、これは必ず起こるでしょう、これを1日か2日もう一度続けてください プロテインダイエット。

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