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斜頸-首の痛みの自然な治療法

何をすべきかe 私たちが持っているとき 斜頸 ?悪い睡眠姿勢、ドラフト、または突然の回転運動は、筋肉の1つの拘縮を引き起こし、 頭の動き。 私たちはこれらを呼びます 首の痛み、および頭を適切に回転させることができない 斜頸。肩こりを治療するための自然療法 とアドバイス 首の痛みはもうありません。

肩こりを自然療法で治療する

自然療法で斜頸を治す

斜頸:なぜ斜頸があるのですか

我々は持っています 肩こり 寒波、姿勢の悪さ、またはストレスが原因

肩こりはどのくらいですか

肩こりは約3日間続き、背中上部の筋肉の拘縮は治まります。

3日以上の首の痛み?

肩こりが長持ちする場合は、ご相談ください。

ケアがない場合、 この肩こり 慢性的になり、永続的な姿勢不良につながる可能性があります。

警告

そして、あなたが持っているなら 非常に硬く、発熱し、頭痛がする場合は、すぐに医師の診察を受けて、髄膜炎がないことを確認してください。

肩こりを治療するための10の自然療法

1-粘土

緑の粘土は間違いなく首の痛みの最良の治療法です

BoutiqueToutpratiqueではグリーンクレイを販売しています

Ldを落ち着かせる粘土首の痛み

湿布を2時間塗る 粘土 人が苦しんでいる地域で。

すぐに粘土 乾燥させた。新しいcを休ませるアタプラズマ。

粘土湿布の作り方

注ぐ粘土 ボウルで乾かし、水で薄めます。

休ませて粘土 布で保護してから少なくとも1時間、木製のヘラを使用して、少量を置きます緑の粘土 (生地が小さすぎる場合は水を加え、流動性が高すぎる場合は少し加えます粘土)天然繊維の布またはキャベツの葉のいずれかで、約1〜2cmの厚さにします。

すぐに粘土 固くて乾燥します、それを更新します 湿布。

2-アルニカ

抗炎症薬 そして 鎮痛剤 効果的、 アルニカ 首の痛みだけでなく、すべての打撲傷や関節や筋肉の痛みを和らげることができます。

Boutique Toutpratiqueでは、アルニカを使ったロールオンマッサージを販売しています。

3-熱

あなたが肩こりを持っているとき、熱はあなたの首に良いです。

-首にタートルネックのセーターやスカーフを着用してください

-お風呂に入る

-加熱クリームで首を優しくマッサージします

-首のヘアドライヤーから熱風を送るか、首の後ろに湯たんぽを当てます

4-寒さ

Q肩こりがあるときは、寒さがすぐに痛みを和らげます

-痛みを伴う首に、エンドウ豆などの野菜のアイスパックまたはフリーザーバッグを置きます。

5-寒くて暑い

暑さと寒さを交互に繰り返すことで、首の痛みを和らげることができます。

6-半分調理してみじん切りにしたキャベツの葉の湿布

大きな繊維状の茎を取り除き、葉が滑らかになるように3〜6枚の美しい葉を切ります。

ボード上に3枚のシートを重ね、麺棒で転がすか、ガラス瓶を転がします。葉は平らで、独自のジュースでコーティングされている必要があります。

ジュースの湿った葉を治療する領域に適用します。 3層の葉で十分です。

次に、清潔な布または布で覆い、湿布を保持するために、きつすぎない通常の包帯を作ります。

2〜6時間そのままにしておきます。

7-コンフリー

この植物は、あざ、捻挫、筋肉や関節の痛みに驚異的に作用します。

コンフリージェルで首をマッサージする

8-ローズマリーエッセンシャルオイル

大さじ1杯のスイートアーモンドオイルで10滴のスイートアーモンドオイルを希釈し、首と肩をマッサージします。

チップ

首の痛みをマッサージする方法

首の後ろで指を交差させてから、左から右に動かして指を広げ、徐々に圧力を上げ、指先で圧力をかけます。

5回繰り返します。

気をつけて、気楽に!

医学的アドバイスが与えられない限り、首に不必要な操作をすることは許されません。

9-ウィンターグリーンエッセンシャルオイル

大さじ1杯のスイートアーモンドオイルで希釈した5滴のウィンターグリーンエッセンシャルオイルで首をこすります。

10-樟脳油e

タイガーバームに使用されているこのオイルは、筋肉痛や腱を加熱します。

頸部カラーの女性

首が痛いことがよくありますか?

あなたが働くとき:

-同じ位置に長く座りすぎないで、短い休憩を取ってください

-コンピュータの位置に注意してください。画面の上部は常に目と同じ高さである必要があります。

-腕は真空状態ではなく、肘掛けまたは机の上に置いてください。

-電話では、特に頻繁に話す場合は、ヘッドセットまたはスピーカーフォンを使用してください

あなたの家で :

-ストレスが痛みの原因である場合は、痛みの原因であるストレス緩和運動を練習してください。

-一日に数回、痛みが治まったらすぐに、頭をできるだけ優しく回して筋肉を強化します。

-痛みがある場合は、バームで首をマッサージしてください。

あなたが寝るときに:

-横向きで寝る場合は、鼻を体の中心に合わせるように注意してください

-仰向けに寝る場合は、頭を前に傾ける枕を使用しないでください

-枕を使う 頸部 または固いマットレス。寝具と枕の品質は不可欠です。

車で :

-頭と下を支えるように座席に注意してください バック.

外側 :

-頭をまっすぐにし、特に地面に向かって傾かないように、できるだけ歩きます。

-「高温と低温」、冷却に注意してください。風が吹いている場合、ドラフト中の場合は、 .