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更年期障害とほてりは何をすべきか

どのように? 'または'何 減少 のような不快な問題 ほてり 閉経 ?どのようなアドバイス、特に何ですか 自然療法 に効果的 落ち着いて 自然な方法で ほてり ?発見する ほてりの10の治療法 そして 6つのヒント の強度を下げるには ほてり.

ほてりに対して

ほてり

ほてり の最も特徴的な症状を表す 閉経。

さまざまな期間と頻度で、非常に壮観です。 ほてり いつでも、昼も夜も、仕事中や睡眠中に、 突然 ネックライン、ネック、顔に向かって上昇するレベルでの熱感は、皮膚の赤みと発汗を伴います。

いつ ほてり 止まり、汗が冷たくなり、悪寒が続きます。

ほてりの10の自然療法

ハーブティー

1-セージ注入

の3つの注入を飲む セージ 毎日新しい注入を準備することによって1日あたり

ボウルに相当する水を沸騰させ、葉とドライフラワーを少し加えます。

飲む前に10分浸してください

2-ホーソン注入

ハーブティーを1日2〜3杯飲む'サンザシ、特に就寝前の夕方に。乾燥した花びら20gに対して1/2リットルの水。

サンザシワインやカプセルもあります。

3-ホップ注入

カップに、大さじ1杯の葉と樹皮の上に沸騰したお湯を注ぎます。

10分間浸します。

フィルタ。

1日3杯のホップ注入を飲みます。

4-パッションフラワー注入

就寝前に、50gの鎮静ハーブティーを2〜3杯飲んでください。 パッションフラワーの花と葉 ライムブロッサムハニーで甘く。

5-セージ注入

カップにセージの葉大さじ1杯に沸騰したお湯を注ぎます。

蓋をして、8分間急勾配にします。

食後は1日3回ろ過して飲んでください。

種子と油

6-大豆

発芽大豆60gを毎日食べる.

症状が止まるには、数える必要があります 15日間の治療 効果を確認する前に。

責任:この植物に非常に大量に存在するイソフラボン。

大豆サラダはどんな食事でも食べられます 大豆粉 どこ 豆腐 あなたの料理の準備で。

カプセルの形で服用することもできます(薬局やドラッグストアで)。

7-月見草オイル

毎朝、朝食前に、月見草オイルカプセルを2つ服用してください

マッサージ

8-セージエッセンシャルオイル

保湿剤で希釈したセージエッセンシャルオイルを数滴使用して、円形の圧力で胸と胃をマッサージします。

9-永遠のエッセンシャルオイルまたは ヘリクリサム

ほてりが重要で、ほてりに耐えられない場合は、すべての循環器疾患の主権者であるこのなだめるようなオイルが理想的です。

下腹部に重点を置いて、円形の動きを使用して胃をマッサージします。

10 - スペルト小麦の殻で満たされたクッション

スペルト小麦で満たされた枕の上で休んで眠ります。

スペルト小麦はほてりの数と強度を減らすだけでなく、汗を吸収します。

ほてりを減らす方法

ほてりの重要性を減らすための6つのヒント

1-食事中は、次のことを避けてください。

濃厚すぎる料理

辛い食べ物、

2-もっと食べる

フェンネル

ブロッコリー

ご飯

セージ

オーツ麦ベースのシリアル。

3-飲み物

最初の症状から、冷たい飲み物を飲みますが、決して氷で冷やしません

避ける:

アルコール

お茶やコーヒーの消費。

4-練習 スポーツまたはその他の運動

たとえば、少し活発に歩くと、のぼせの症状を軽減するのに役立ちます。

5-自分をリフレッシュする

冬は火を弱めます

熱いお風呂やシャワーを浴びることを避け、冷たいシャワーを選びましょう。

そして、パフが現れるのを感じるとすぐに

ファンを使用する

フォガーを使用する

首のうなじに湿ったタオルを塗ってください。そうしないと、噴霧器でさえうまくいきます。

6-服を着る

幅が広く、可能であれば天然繊維の服を選ぶ

閉経

閉経 懸念のみ 女性

検疫の最後に、

の卵巣 女性 もはや卵を産みませんし、少量のエストロゲンしか産みません。

ザ・ 月経 やめる。

あなたの50代で

期間が1年来ていない場合は、 閉経 がインストールされています。

これは完全に自然なプロセスであるため、 閉経。

一方、治療は戦うことが示されています に対して インクルード 問題閉経

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