面白い

2〜3ポンドを失う方法

あなたが持っている 2〜3ポンド余分に ?そして、あなたはそれらが欲しい 失う ? そして特に 収縮する。いくつか ダイエット あなたを助けることができます!ただし、1か月以内に注意してください。私たちのアドバイスに従ってください、そうすればあなたはあなたのポンドを失うでしょう。 1週間で十分です 体重が減るsが多すぎます。

減量ダイエット女性は彼女の男にブロッコリーを取ります

たくさん飲む

-いくつかの水

毎日少なくとも1.5リットル

-ハーブティー

特に生姜とレモンジュースの注入

-お茶

シュガーフリー

飲まないでください

-いくつかのワイン

-ビール

-あらゆる種類のアルコール

食べる

-蒸し魚

-チキン

-たくさんの野菜(2回の食事の70%)

少し食べる:

-果物

-乳製品

食べるのをやめなさい:

-のパン.

- ポテト

- でんぷん質の食品

-塩味のアーモンド

食前酒のポテトチップス

-菓子

-ペストリー

- チーズ

カッテージチーズを除く0%

-工業用料理

-ソースの料理

-ハンバーガー

-ピザ

-パスタ

忘れる

バターや油、その他の脂肪を使った料理

肉、魚、野菜の蒸しを好む。

1週間または15日間、夕方に、以下を食べます。

-の キャベツのスープ

- 野菜 :

-アスパラガス

-カリフラワー

-サヤインゲン

-トマト

- サラダ、電気ショック療法...オイルなし、バターなし、ただし 白チーズc、新鮮なハーブやスパイスで味付けします。

すぐに体重を減らす秘訣は、夕食をできるだけ軽くすることです。

砂糖を渇望

-リンゴをかむ

-砂糖を入れすぎずにコンポートを食べる

-甘い味わいのために、レーズンのほんの数ブドウをかじります。

そして、できるだけ歩き、走り、スポーツをします!