あなたが持っている 2〜3ポンド余分に ?そして、あなたはそれらが欲しい 失う ? そして特に 収縮する。いくつか ダイエット あなたを助けることができます!ただし、1か月以内に注意してください。私たちのアドバイスに従ってください、そうすればあなたはあなたのポンドを失うでしょう。 1週間で十分です 体重が減るsが多すぎます。
たくさん飲む
-いくつかの水
毎日少なくとも1.5リットル
-ハーブティー
特に生姜とレモンジュースの注入
-お茶
シュガーフリー
飲まないでください
-いくつかのワイン
-ビール
-あらゆる種類のアルコール
食べる
-蒸し魚
-チキン
-たくさんの野菜(2回の食事の70%)
少し食べる:
-果物
-乳製品
食べるのをやめなさい:
-のパン.
- ポテト
- でんぷん質の食品
-塩味のアーモンド
食前酒のポテトチップス
-菓子
-ペストリー
- チーズ
カッテージチーズを除く0%
-工業用料理
-ソースの料理
-ハンバーガー
-ピザ
-パスタ
忘れる
バターや油、その他の脂肪を使った料理
肉、魚、野菜の蒸しを好む。
1週間または15日間、夕方に、以下を食べます。
-の キャベツのスープ
- 野菜 :
-アスパラガス
-カリフラワー
-サヤインゲン
-トマト
- サラダ、電気ショック療法...オイルなし、バターなし、ただし 白チーズc、新鮮なハーブやスパイスで味付けします。
すぐに体重を減らす秘訣は、夕食をできるだけ軽くすることです。
砂糖を渇望
-リンゴをかむ
-砂糖を入れすぎずにコンポートを食べる
-甘い味わいのために、レーズンのほんの数ブドウをかじります。