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健康に危険なミルク?ミルクを飲み続けるべきか

飲む か否か ミルク ? 牛乳 それは...ですか 健康に良いミルク それは...ですか 危険な 健康のため ?一部の栄養士はお勧めします 乳製品 ビタミン、リン、亜鉛、プロテインBなどの栄養素が豊富で、体に優れているからです。他の人にとっては、ミルクも ミルク オーガニック、今日は 悪い健康のため. だからどこで飲む ミルクを飲まないでください ?

ミルクを飲み、乳製品を食べる

ミルクを飲んでいるのは危険です

牛乳:反対論

-牛乳は、本来意図されていた子牛、子牛に最適です。

それは私たち男性のためではありません.

大人として、私たちの消化器系はに適していません ミルクを消化する.

- 牛乳不耐症食物アレルギーの主な原因です。

一部の人々では、ミルクを消費することで免疫システムを破壊することさえあります。

数多くの研究と科学的研究の結果は、アレルギーと効果的に戦うためには、牛乳や乳製品、そして一般的には子供や大人のための動物性タンパク質をあきらめる必要があることを示しています。

妊娠中の女性や授乳中の母親も牛乳の摂取を控えるべきです。

-ミルクに含まれる有毒物質が多すぎます.

それは脂肪、コレステロール、抗生物質、バクテリア、さらには膿の濃縮物になりました、そしてこれらすべては牛を工業化して牛乳製造機に変えた牛乳生産者のせいです!

今日の乳牛は、通常の牛とは異なり、子牛を離乳した後、わずか数リットルの牛乳を与える古い方法で、休むことなく一生牛乳を提供しなければならないためです。

その後、彼女は次の「ごみ」までこれ以上ミルクを与えません。

このペースに耐えられない彼の健康にはあまりにも悪いです!病気や感染症を抑えるために、牛には大量の抗生物質が投与されますが、これは必然的に牛乳になります。

-有毒物質は牛の世話だけではありません!

有害物質は、牛に与えられた食物に由来する牛乳(肉のように)に含まれています。牛は草を食べるだけでなく、その補完的な食物は穀物ベースです。

-ミルクは間違いなく病気の原因です

肥満、糖尿病、高血圧、男性の出産の低下、多発性関節炎、耳の感染症や鼻炎、自閉症、さらには骨粗鬆症など!

-ミルクにはエストロゲンとプロゲステロンが含まれています

子宮がんと乳がんを促進します。

有機ミルクを飲むことは解決策ですか?

いいえ、有機牛乳は、(あまりにも)大量の牛乳を生産するために飼育されている牛から来ていますが、これは不自然です。乳牛が儲かるには、彼女も毎年出産して牛乳を生産しなければなりません。

牛乳を飲む:議論!

乳製品

ミルクなしでできますか?

ほとんどの栄養士や医師にとって、ビタミン、リン、亜鉛、タンパク質などの栄養素が豊富なミルクは、私たちの健康に欠かせない食品です。

あなたがそのタンパク質にアレルギーがある場合にのみ有害です。乳糖アレルギーは、膨満感、腹痛、さらには下痢として現れます。深刻なことはありません!

なぜミルクを飲むのか

とりわけ、ミルクは喉の渇きを癒します。適切な水分補給を維持するには、1日あたり6〜8杯の水分を摂取する必要があります。そのため、体を水分補給すると同時に多くの有益な栄養素を提供するため、ミルクをお勧めします。

米国での最近の研究では、チョコレートミルクが体が運動から回復するのを助けるための選択の飲み物であることがわかりました!

ミルクと乳製品の健康上の利点

世界保健機関(WHO)は、1日あたり500 mgのカルシウムを推奨しています。これは、2〜3個の乳製品に相当します。

乳製品は、チーズのスライス、ヨーグルト、カッテージチーズのカップ、飲むための、またはレシピに含まれる大きなグラスのミルクです。

-カルシウムが豊富なミルク

ミルクや乳製品は、過剰に摂取することなく、骨の成長を促進し、骨を強化し、骨粗鬆症から私たちを守ります。

しかし、牛乳や乳製品に含まれるカルシウムとリンも歯に有益です。

エメンタールは間違いなくカルシウムを最も多く提供するチーズであり、次にカンタル、牛乳から作られたブルーチーズ、そしてカマンベールが続きます。

私たちの年齢に応じて私たちのカルシウムのニーズをカバーします

2歳から8歳までの子供向けの乳製品2つ

9〜13歳の子供は3〜4

14〜18歳のティーンエイジャーの場合は3〜4

19〜50歳の大人は2

51歳以上の大人は3人

-ミルクと心血管疾患

ミルクのコレステロール含有量は他の動物由来の食品に比べて比較的低いため(スキムミルク100gあたり0mgから全乳同量で12mg)、心血管疾患のリスクがある人にはミルクをお勧めします。彼らは低脂肪乳製品を選びます。

また、毎日3サービングの乳製品と5サービングの果物と野菜を減塩食と組み合わせて摂取すると、血圧を下げることができます。

-ミルク、乳製品、糖尿病

低脂肪乳製品を定期的に摂取することで、2型糖尿病のリスクを減らすことができます。

そして、研究によると、乳製品の消費者の間では糖尿病が少ないことがわかりました。

-ミルクとガン

40,000人以上のノルウェー人女性を対象とした研究では、乳児期から成人期にかけてミルクを飲んだ人は、乳がんを発症するリスクが低いことがわかりました。

他の研究では、ミルク摂取量の増加が結腸直腸癌のリスクを予防する効果があることが示されています。

食事と癌の研究によると、牛乳と乳製品は、牛乳と乳製品が膀胱癌のリスクの低下に関連している可能性があることを示しています。

-減量のためのミルクおよび乳製品

ミルク、チーズ、バターの脂肪が体重増加に寄与するかどうか, たとえば、夕食を低脂肪のカッテージチーズに置き換えるなど、低脂肪の乳製品を好むことで、体重を減らすことができます。

いくつかの低脂肪乳製品

20%脂肪の白いチーズ

20または30%MGのリトルスイス

ナチュラルヨーグルト

脂肪が25%以下の低脂肪チーズ(乾燥抽出物の脂肪)

「軽い」グリュイエールクリーム

「軽い」スプレッドチーズ

15%と30%の脂肪クリーム。 5%の脂肪が見つかりました。

最大脂肪が4​​5%以下のソフトチーズまたはハードチーズ(乾燥抽出物上)

では、ミルクを飲んで乳製品を食べるかどうかはどうでしょうか。

すべてにおいて、それは対策を講じます!

ミルクや乳製品の過剰摂取、つまりカルシウムが多すぎる(1500 mgを超える)食事が健康上の問題を助長する可能性がある場合、ミルクを飲むことを恐れている場合は、ミルクとクリームを軽くするかどうかにかかわらず、私たちに追加することはお勧めしませんレシピ、エメンタールで野菜を挽く、子供たちにカンタルを与える、そしてデザートに蜂蜜と一緒に甘いヨーグルトを食べることは、あなただけに良いことです!

世界保健機関(WHO)のアドバイスに耳を傾け、1日あたり2〜3個の乳製品に相当する500mgのカルシウムをおろそかにしないでください。

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