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首の痛み-首の痛みを和らげる自然療法

斜頸 そして 頸部変形性関節症、 インクルード 首の痛み 疲れ果てている....私たちが持っているとき 首の痛み、上から痛みが感じられます バック。時々 痛み頸部 を伴う 剛性首で、 できないところまで もっと頭を回す。 時々 首の痛み 間違った位置に座っていると落ち着く 我々 一日中同じ動きを繰り返しましょう。多くの場合、 首の痛み そうです 強い 我々が持っていること めまい そして 頭痛。 発見する 首の痛みを和らげるための17の自然療法.

首の痛みを和らげる自然療法

湿布で首の痛みを和らげる

1-粘土

緑の粘土は間違いなく首の痛みの最良の治療法です

BoutiqueToutpratiqueではグリーンクレイを販売しています

Ldを落ち着かせる粘土首の痛み

痛みのある部分に粘土湿布を2時間塗ります。

粘土が乾いたらすぐに新しい湿布を置きます。

粘土湿布の作り方

粘土を注ぐボウルで乾かし、水で薄めます。

粘土を休ませる布で保護してから少なくとも1時間は木製のスパチュラを使用して、少量の緑色の粘土(生地が小さすぎる場合は水を追加し、液体が多すぎる場合は少量の粘土を追加します)を次の布に入れます。天然繊維またはキャベツの葉で、約1〜2cmの厚さに。

粘土が固く乾いたらすぐに湿布を更新します。

2-半分調理してみじん切りにしたキャベツの葉

大きな繊維状の茎を取り除き、葉が滑らかになるように3〜6枚の美しい葉を切ります。

ボード上に3枚のシートを重ね、麺棒で転がすか、ガラス瓶を転がします。葉は平らで、独自のジュースでコーティングされている必要があります。

ジュースの湿った葉を治療する領域に適用します。 3層の葉で十分です。

次に、清潔な布または布で覆い、湿布を保持するために、きつすぎない通常の包帯を作ります。

2〜6時間そのままにしておきます。

3 -ホットオニオンピューレ

2つの玉ねぎを茹でるか蒸して、つぶし、2枚の布の間に広げてから首に塗ります。

cで穏やかな首の痛み圧縮する

5-アイビー

水で満たされた小さな鍋に、大さじ1杯のツタの葉を注ぎます。

5分間沸騰させます。

8分間注入するために残します。

フィルタ。

煎じ薬に湿布を浸し、それを熱くしますが、首に沸騰させないでください。

6-ニワトコ

水で満たされた小さな鍋に大さじ1杯の植物を注ぎます。

5分間沸騰させます。

8分間注入するために残します。

フィルタ。

煎じ薬に湿布を浸し、それを熱くしますが、首に沸騰させないでください。

ハーブティーで首の痛みを和らげる

7-ブラックカラントティー

毎日2杯のブラックカラントの注入を飲みます(Ribes nigrum).

この植物は抗炎症作用を認めています。

ブラックカラントの注入方法

カップに沸騰したお湯をスプーン一杯の乾燥したカシスの葉の上に注ぎます。

注入するために15分放置します。

ろ過して飲む。

お風呂の熱で首の痛みを和らげる

8-エプソムソルトバス

筋肉や関節のけいれんや痛みを和らげる、100%天然のエプソム塩または硫酸マグネシウム。

一握りのホットタブに滞在 エプソム塩。

BoutiqueToutpratiqueでエプソムソルトを販売しています

首の痛みを和らげる自然療法

マッサージで首の痛みを和らげる

9-アルニカ

抗炎症薬 そして 鎮痛剤 効果的、 アルニカ 首の痛みだけでなく、すべての打撲傷や関節や筋肉の痛みを和らげることができます。

Boutique Toutpratiqueでは、アルニカを使ったロールオンマッサージを販売しています。

10-コンフリー

この植物は、あざ、捻挫、筋肉や関節の痛みに驚異的に作用します。

コンフリージェルで首をマッサージする

11-ローズマリーエッセンシャルオイル

大さじ1杯のスイートアーモンドオイルで10滴のスイートアーモンドオイルを希釈し、首と肩をマッサージします。

12-樟脳油e

タイガーバームに使用されているこのオイルは、筋肉痛や腱を加熱します。

適用することによって首の痛みを落ち着かせます:

13-寒い

1日3〜4回、10〜12分間、痛みのある部分にアイスパックまたは小さな冷凍ウェイトの袋を適用して、炎症反応を軽減します。

14-ホット

とにかく、首の少しの熱は痛みをよく和らげます。

-ヘアドライヤーから首に熱風を送ります

-暖かいスカーフで首を包みます

-または、痛みを伴う部分に湯たんぽを塗ります。

BoutiqueToutpratiqueでは温かい弛緩パッチを販売しています

植物による穏やかな首の痛み

15-悪魔の爪の根 (ハルパゴフィツム)

この植物は素晴らしいです 抗炎症薬 ナチュラル。

投与量は、500mgの1錠または2錠(またはカプセル)、1日3回、または1日1.5gから3gです。

しかし、投与量は抽出物の種類によって異なる場合があります。

メーカーの指示に従ってください。

エクササイズで首の痛みを和らげる

16-首をリラックスさせるための運動

あごをそっと胸に落とします。

位置を3秒間保持します。

できるだけゆっくりと頭を下げてください後方。

位置を3秒間保持します。

戻ってきて、頭を左肩に向けて傾け、同じ動きを右肩に向けて行います。

時間をかけてこの演習を数回繰り返します。

次に、左肩越しに見ながら、力を入れずに柔軟に頭を左に向けます。

右側でも同じ運動をします。

17-動きを制限する

数日間、動きを制限します。

痛みがない場合に限り、軽いストレッチのみが許可されます。

首を回して左を向いてから右を向いてください。

頭の回転運動を避けてください.

首の痛みがよくあります

-長く座りすぎないでください

位置を変えずに。

- 会社で、

のあなたの位置を適応させる ジョブ あなたの前腕が支えられることができるようにあなたの腰で。

- 車で、

あなたの高さを調整します ヘッドレスト。あなたの目はヘッドレストの半分上にあるはずです。

-寝ている間

お腹で寝ないでください。

首の痛みがある人

持っている人は:

-コンピューターで数時間、机に座って作業しているときの姿勢が悪い

-ストレスを感じる傾向

-背中の問題:脊柱側弯症または脊柱前弯症

または次のような人:

-首を長い間屈曲または伸展位置に保つ必要があることによって作業します:画家、瓦職人、および顕微鏡で作業する人

-暴力的なスポーツの練習:ラグビー、サッカー、ボクシング、ホッケーなど)

-男性よりも女性。

首の痛みは姿勢の悪い人によく見られます

あなたはコンピューターで働いていますか?

コンピュータのキーボードで頭を下げすぎないでください。

前腕を腕に対して直角に、机の上で、太もも、首をまっすぐにし、肩と腰を垂直に合わせてバストを直角に保ちます。

首の痛みを和らげるには

理学療法、解剖学的枕の使用、頸部カラーの着用泡、頭を支え、それを良い位置に保つこと、そして時には鍼治療は、首の痛みを和らげることができます。

斜頸または頸椎症

斜頸

「誤った」動きのとき、または目覚めたとき、間違った位置で寝たとき、あなたは苦しむことがあります 拘縮 の領域の筋肉 動きが難しく、痛みを伴います。我々は持っています 首の痛み !

これは 斜頸 :急性頸部の危機。

肩こりの場合は、筋肉の緊張や首のこわばり痛みは8日以内に消えます。

そして 自然療法 または首の痛みを和らげるための祖母が存在します.

しかし、それが変形性関節症または関節リウマチと呼ばれる他の慢性疾患である場合、痛みが始まる可能性があります。

頸部変形性関節症

頸椎の​​軟骨の損耗です。

「頸部変形性関節症」とも呼ばれます子宮頸部関節症」関節疾患、 これは通常40代に現れます。

変形性関節症 頸椎の​​下部に影響を与え、軟骨の分解が遅いため、徐々に減少します l首の可動性。

変形性関節症の場合、首の痛みは肩や腕にまで及ぶことがあります。

首の痛みが慢性化することもあります。

この場合、あなたの痛みを癒し、落ち着かせるのを助けることができるのは医師だけです。

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