どのように？ 'または'何 膨満感を避ける と鼓腸？あなたはあなたの 腹 です 膨らませた のような食後 むくんだ ？あなたは恥ずかしいです ガス ？あなたが持っている 鼓腸 ？発見10 救済策 効率的で何よりも ナチュラルに対して インクルード ガス しばしば痛みを伴う 緩和する インクルード 膨満感 の 腹。
膨満感とガス：膨満感のある胃のための10の自然療法
1-スターアニス
ガスや膨満感を避けるために、毎食後、正午と夕方に、スターアニスとも呼ばれるスターアニスを注入して飲んでください。
レシピ
カップに、沸騰したお湯を3〜4個の星に注ぎます。
15分間急勾配にします。
2-野菜の木炭
野菜炭を1日1g、午前中と午後に2回に分けて服用します。
木炭の利点について詳しくは、Toutpratiqueの記事をご覧ください。
植物炭
3-クミン
毎食後、クミンの種を噛むと、消化が良くなります
4-粘土水
朝と夕方の食事の前に、1日2回粘土水を飲みます。
グラスに小さじ2杯のレベルを注ぎます'粘土 可能であれば、白（約5グラム）をミネラルウォーターで希釈します。
カバー。
次に、グラスを数時間冷まします（たとえば、朝から夕方まで）。
dを使用しないでください'粘土 でも上の水だけ
粘土は、その消化作用と制酸力のおかげで、ガス、毒素、過剰な消化分泌物を吸収し、腸の通過を調節します。
それは錠剤の形で消費することができます。
5-レモンジュース
レモン汁その脂肪燃焼と解毒効果のおかげで体重を減らすのに役立ち、あなたがよりよく消化することを可能にします。
絞りたてのレモン汁に温水または冷水を注ぎます。
6-生姜の注入
消化を良くし、腸内ガスがなくなるようにするには、ハーブティーを1杯飲みます。
カップに、あらかじめナイフで皮をむいた生姜の薄切り5枚に沸騰したお湯を注ぎます。
約10分間急勾配にします。
長く浸すほど、生姜の「辛い」面が目立ちます。
フィルター（さもないとハーブティーの味が強すぎます）。
生姜をろ過してから注ぎ、魔法瓶でかなり沸騰させれば、生姜を1日中注入する準備ができます（1日4カップ以下）。
7-豆乳
豆乳20clとシナモンスティックを鍋で5分間加熱します。
カップに注ぎ、蜂蜜のスプーンを追加します。
8-マッサージ
おへそから指でお腹をマッサージし、スパイラルをしっかりと発揮させます。 腹、 時計回りに。
9-植物の混合物
ランチとディナーの後に飲む、スターアニス、クミン、コリアンダー、キャラウェイ、フェンネル、アンジェリカ（各植物の良いピンチ）で構成される注入
10-アップルサイダービネガー
アップルサイダービネガーは、胃のガスを自由に保つのに役立ちます。
小さじ2杯のアップルサイダービネガーを少量の水で希釈するかどうかにかかわらず、1日2〜3回飲みます。
ガスを持っている
の蓄積 ガス の中に 腸 過度の発酵が原因で、 過敏性腸症候群 神経起源のまたは不均衡な食事による
ザ・ 鼓腸 とさまざまなゴロゴロ（より口語的に呼ばれる ガス または 風）多くの場合、面倒で苦痛です。
腹の膨満、ガス、鼓腸、風には学名があります：エアロコリア
膨満した腹に終止符を打つには：従うべきヒント
ガスでお腹が腫れることがよくありますか？
おならや風を制御することはできませんか？ 膨満感、過敏性結腸、またはこのタイプの他の症状を避けるために食べてはいけないものは次のとおりです ガスで胃が膨満するのはよくあることですが、厄介な状態です。 お腹が腫れるだけでなく、痛みもあります。 -コールドカット -ソースの料理 -クロワッサン、ブリオッシュ -アブラナ科の野菜：キャベツ、カリフラワー、アスパラガス、ビート、アーティチョーク、エンドウ豆 -にんにく、生または調理した玉ねぎ -きゅうりとすべての生野菜 -生の果物と野菜 -乾燥野菜：乾燥豆、インゲン豆、エンドウ豆、調理済みレンズ豆、またはサラダ -発酵チーズ -焼きたてのパン、特にパン粉 -歯と入れ歯の状態を確認します -ウエストがきつすぎるタイトフィットの服やベルトは着用しないでください -焼き肉 - 蒸し魚 -脂肪なしで調理された緑の野菜。 ただし、オリーブオイルの小滴やバターのつまみを添えることは禁じられていません。 -調理された果物 -カリウムが豊富なアプリコット、バナナ。 - ドライフルーツ：ピスタチオ、アーモンド、ピーナッツ、ブラジルナッツ、カシューナッツ、ヘーゼルナッツ、ヒマワリの種、ヘーゼルナッツなど...） -トーストしたパンのみ -速く食べすぎる よく噛むように努力してください。 -食べ過ぎ できるだけ食事を分けてください。 1日5回の少量の食事を膨満させるには、2回の巨大な食事よりも優れています。 -テーブルで飲む 炭酸飲料：レモネードまたは炭酸フルーツジュース、ソーダ、アルコールを含むまたは含まないビール、およびすべての冷凍飲料（炭酸を含まない場合も含む）。 食事以外でのみ飲んでください。 また、膨満感の問題が続く場合は、遠慮なくご相談ください。膨満感に苦しんでいるときに避けるべき食品
また、次の点にも注意してください。
あなたの消化がより正常なコースを再開するための時間、賛成：
消化がより正常なコースに戻るまで、以下を避けてください。
