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肩の痛み-肩の痛みを和らげる方法-実用的

を和らげる方法 痛み ショルダー 一部で 自然療法 ?それが 腱炎、 筋肉や神経の痛み、 肩凝り、非常に一般的で、首から腕に放射状に広がります。そして、休息にもかかわらず、数日後も痛みが続く場合は、医師の診察を受けてください。しかし、この相談を待っている間、そしてその後でも、これらのいずれかを使用してください 10自然療法 または祖母 落ち着く 君の 肩凝り.

肩の痛みを和らげるための10の自然療法または祖母の治療法

肩凝り

肩の痛みはどうしたらいいですか?

肩に湿布を適用します

1-緑の粘土

適用する 緑の粘土湿布。

粘土湿布の準備

注ぎ入れる 緑の粘土 非常に乾燥している、粉末になっている、またはボウルに断片になっている場合は、水を加えて'粘土.

粘土が自然に希釈されるので、かろうじてかき混ぜます。

清潔な布で覆い、朝から夕方まで数時間放置します。

次に、木製のヘラを使用して、配置します 緑の粘土 綿の布か、それでも大きなシューの葉で(生地が固すぎる場合は少量の水を加え、液体が少なすぎる場合は少し水を加えます)粘土、 厚さが1〜2センチになるこのパッケージを慎重に閉じます。

この湿布をバンドまたは石膏で保持します。

の湿布を更新します粘土 痛みがなくなるまで2時間ごと。

Toutpratiqueストアでグリーンクレイを販売しています。

2-キャベツ

大きな繊維状の茎を取り除き、葉が滑らかになるように3〜6枚の美しい葉を切ります。

キャベツの葉の湿布の準備

ボード上に3枚のシートを重ね、麺棒で転がすか、ガラス瓶を転がします。葉は平らで、独自のジュースでコーティングされている必要があります。

湿った葉を治療する部分に塗ります。

次に、清潔な布または布で覆い、湿布を保持するために、きつすぎない包帯を作ります。

2〜6時間そのままにしておきます。

3-アルニカ

アルニカは、筋肉や関節の痛みを軽減し、あざ、浮腫、あざを治療するのに非常に効果的なハーブです。

アルニカ注入液に浸した湿布を1日数回塗布します。

アルニカ注入の準備

カップに、スプーン一杯のドライフラワーの上に沸騰したお湯を注ぎます。

10分間浸します。

冷まします。

4-アップルサイダービネガー

アップルサイダービネガーに浸した湿布を肩に塗ります。

マッサージは、穏やかであれば、肩の痛みを抱えている人にすばやく緩和することができます。

5-マッサージ中のアルニカ

アーニックジェルまたは軟膏で肩を優しくマッサージしますで。

ToutpratiqueストアではArnicaをロールオン形式で販売しています。

6 - コンフリー

この植物は、あざ、捻挫、筋肉や関節の痛みに驚異的に作用します。

コンフリージェルで首をマッサージする

7-セージ

セージ軟膏はあなたの肩の痛みを和らげます。

セージ軟膏で首、肩、前腕を優しくマッサージします。

準備

ラード250g +ホワイトワックス50gを弱火で溶かします。

セージの葉30gを追加します。

15〜20分焼きます。

鍋に注ぎます。

熱や光から遠ざけてください。

寒さはすぐに肩の痛みを和らげることができます.

8-アイスパックまたは冷凍庫

アイスパックまたは冷凍野菜の袋を肩にかけます。

温浴は肩の痛みを抱えている人にとって本当に安心です。

9-エプソム塩

エプソム塩、または100%天然の硫酸マグネシウムは、筋肉や関節のけいれんや痛みを和らげるのに役立ちます。

一握りのホットタブに滞在 エプソム塩。

このお風呂の後、肩を暖かく保つために2〜3枚のセーターを着て、腕を休ませて休ませます.

Toutpratiqueストアでエプソム塩を販売しています

肩の痛みの自然療法

いくつかのハーブは炎症性を持っているので、副作用なしに痛みを和らげることができます。

10-ターメリック

ウコンは、筋肉や関節の痛みを和らげるのに理想的な強力な抗炎症薬と考えられています。

粉末ウコンをお皿に加えましょう!

甘くておいしい準備に1日あたり1.5から2gのターメリック(小さじ1/4から半分)を振りかけます。

肩と首の痛み何をすべきか

作業中の肩と首の痛み

首や肩の痛みは、コンピューターで長時間働く人によく見られます。

どのポジションを採用しますか?

コンピュータの方向に頭を上げることは避けてください。

肩の痛みを避けるために、頭をキーボードの方に持ち上げるのではなく、頭を下げる方がよいでしょう。

椅子が低すぎる場合は、クッションを1つか2つ追加します。

ただし、コンピューターのキーボードで頭を下げすぎないように注意してください。

前腕を腕に対して直角に、机の上で、バストを太ももに対して直角にし、首をまっすぐにして肩と腰を揃えるようにします。

また、机の下に置くフットレストに足をくさびで留めます。