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砂糖が欲しくて?甘いものへのたまらない渇望に抵抗する方法-実用的

ザ・砂糖を渇望 彼女はとても魅力的であるため、ねっとりとしたクッキーや腐ったチョコレートの四角を飲み込むことができます、特に 。そして、その時誰も私たちと推論するために私たちに話しかけることはありません。いつ 甘いものへの渇望 たとえ私たちがいるとしても、そして特に私たちがダイエットをしている場合、私たちは自分自身をそれほど封じ込めることができません ドライブシュガー 暴力的です。それ以外で すべて実用的、動作する約15のことを実験しました。最高のトップ15を発見する チップ にとって 砂糖への渇望に抵抗する。

甘いものへのたまらない渇望に抵抗する方法.

砂糖を渇望

甘いものへの渇望:なぜですか?

1-不規則な食事

脳、腎臓、神経系が適切に機能するには砂糖が必要です。あなたが不規則な時間に食べるか、あなたの体がそれを渇望している食事をスキップするならば、あなたは警告されます。

2-あなたは十分な澱粉を食べていません。

でんぷん質の食品はゆっくりと徐々にブドウ糖を血中に拡散させます。

それを十分に食べないと、砂糖への渇望が生まれます。

したがって、ダイエット中であっても、それらの甘い渇望を終わらせるために、レンズ豆、パスタ、または米を食事に加えることをお勧めします。

3-士気が低い

多分あなたは落ち込んでいます。

一部の人々は、チョコレートまたはケーキ、あるいはその両方を食べることによって、幸福感を感じ、自分自身を慰めます。

砂糖-砂糖を渇望する

砂糖への渇望にすばやく抵抗するための15のヒント。

いつでも起こりうる渇望を見越して、 予定 この衝動を抑えるのに十分な、本物のサバイバルキットをバッグに入れて手元に閉じてください。

1-アーモンド

砂糖が欲しければ、アーモンドやヘーゼルナッツを少し食べても、隠された砂糖が含まれていても、満腹感を覚えることができます。さらに、彼らはあなたに繊維とオメガ3を提供します。

2-甘草スティック

甘草スティックをかじると、そのトラックで砂糖への渇望を止めることができます.

3-無糖チューインガム

チューインガムは、チョコレート、アイスクリーム、またはペストリーの欲求をすばやく排除する上で急進的です。

甘い欲求を見越して、あなたの冷蔵庫やキッチンには常に手元にあります:

4-カッテージチーズまたはヨーグルト

お菓子への渇望、それはほとんど制御できないほど強い空腹感は、ヨーグルトまたは小さじ1杯の蜂蜜で甘くした小さなカッテージチーズで落ち着かせることができます。

5-フルーツ

一つ食べる 林檎、ペクチンが豊富で、水と接触すると膨潤して胃を満たす繊維は、 優れた自然食欲抑制剤.

砂糖が欲しければ、可能であれば有機リンゴを噛んでください。

6-ソーセージまたはチーズスライス

奇妙なことに、私たちはそれを十数回テストしました。ソーセージのスライスまたはチーズのスライスを食べることは、甘さへの渇望に終止符を打ちます。

側面にバターを塗ったパンは避けてください。

7-ゆで卵

自然な食欲抑制剤である固ゆで卵は、砂糖への渇望を非常に素早く和らげることができます。

8-レーズン

レーズンは甘いですが、ケーキやチョコレートほど甘くないので、食物繊維と果糖が含まれているので、胃の中で膨らみ、あなたが逃しているように見えるエネルギーを与えます。

一日中飲む飲み物は、砂糖への渇望を抑えます。

9-水

1日1リットルから2リットルの普通の水を飲むと、ケーキやその他のおやつを忘れることができます。

10-ココナッツミルクとシナモン

このおいしい香りの飲み物のレシピは、あなたを太らせることなくあなたの甘い歯を心地よく落ち着かせます:

グラスにココナッツミルクを小さじ1杯のシナモンパウダーに注ぎます。

よく振って、冷たくまたはぬるま湯を飲みます。

11-ハーブティー

朝から晩まで、砂糖を使わずにタイムや生姜を注入することで、甘いものを食べたくなくなるでしょう。

カップに、小さじ1杯の乾燥タイムまたは新鮮な生姜を薄く切ったレベルに沸騰したお湯を注ぎます。

12-緑茶

健康に良い、痩身に良い、毎日4杯の緑茶はあなたが魅力的な砂糖への渇望を止めることを可能にします。

あなたの将来の砂糖の渇望を見越して、事前に準備してください :

13-寒天飲料

飲み物、水、お茶、コーヒーでは、飲み物に含まれる2グラムの寒天を希釈して沸騰させます。

この 食欲抑制剤 あなたに満腹感をもたらし、カロリーをもたらさずに砂糖への渇望を消し去ります。

14-ライトケーキ

ペストリーを食べたいという衝動が強すぎることもあります。

見越して、無糖でカロリーのないケーキを焼きます。

冷水にゼラチンシート4枚を浸します。

指で絞って、軽いフルーツの箱の温めたジュースと混ぜ、カッテージチーズ500gを加え、冷蔵庫に保管する型に注ぎます。

警告

甘味料入りの甘いおやつは、あなたがとても恋しいその甘い味をあなたに与えることができます。

しかし、偽の砂糖は砂糖への渇望を和らげることができますが、砂糖への渇望をさらに高めることもできます。

15-スムージー

砂糖への渇望を静めるために、このおいしいスムージーを飲んでください。速い炭水化物、ビタミン、抗酸化物質、ミネラルが豊富で、エネルギーと有用な栄養素を提供しながら、渇望の優れた治療法になります。

洗って、皮をむいて、切って、目隠しで混ぜます:

-150 gのブルーベリーまたは赤い果実(冬は冷凍、夏は新鮮)

-青リンゴ

- バナナ

-砂糖を含まない大さじ1杯のココアパウダー。

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