膨満感痙攣 腹痛 ？終了する方法 消化不良 ？あなたが持っている 消化の問題 ？私たちはの問題を呼びます 消化が難しい ： 消化不良。 の用語 消化不良 このすべてのセットをまとめます トラブル しばしば 良性、 しかし、誰が人生を台無しにするか. 25を発見 自然療法とおばあちゃんのヒント 最終的にあなたを助けるために よりよく消化する.
消化
それは私たち一人一人に起こります 消化が悪い。
そして私たちが ひどく消化する、 原因が何であれ、時々、私たちは持つことができます 痙攣、 の けいれん の中に 腹、 痛み に拡散 腹、満腹感が速すぎる、または逆に、数時間後でも、食べ物の重さの印象 胃、 の感覚 胃の痛み、喉の酸の上昇、頻繁かつ長期のげっぷ、増加 膨満感 または吐き気、 片頭痛、 吐き気、 嘔吐 と吐き気。
より良い消化のための25の自然療法とおばあちゃん
朝の朝食
1-レモン水を飲む
コーヒーの代わりに、レモン半分のジュースを入れたぬるま湯を大さじ1杯の蜂蜜で甘くするかどうかにかかわらず飲みます。
各食事の間の一日中
2-水を飲む
ハーブティーと交互に、1日あたり少なくとも1リットルの水を飲むと、消化が改善されます。
飲み物の注入
3-パセリハーブティー
カップに、パセリの3つの枝に沸騰したお湯を注ぎます。
はちみつで甘くするかしないか。
4-コリアンダーハーブティー
カップに、新鮮なコリアンダーの3つの小枝に沸騰したお湯を注ぎます。
フィルタ。
コリアンダーが落ち着く 膨満感 そしてその 消化器のけいれん
5-ミントティー
大さじ1杯の葉を10分間浸します。
ミントは落ち着くのに理想的です 消化器のけいれん、 インクルード 吐き気、腸のけいれん そしてその 膨満感.
6-タイムティー
注入 タイム付き すべての消化の問題の主権です。
カップに、大さじ1杯のタイムに沸騰したお湯を注ぎます。
8分間注入するために残します。
7-セージティー
セージは、フェンネルシードのように、胆汁の生成を刺激し、 消化 脂肪が多すぎる食品。
カップに、大さじ1杯の乾燥セージに沸騰したお湯を注ぎます。
毎食前に飲む
8 - たんぽぽ茶（獅子の歯）
カップに、タンポポ大さじ1杯に沸騰したお湯を注ぎます。
10分間浸します。
フィルタ。
苦しんでいる人は注意する必要があります 消化が難しい かつて使用されたタンポポジュースの治療法。
1か月間、春、朝、夕方の初めに、このジュース（半分の葉と半分の根）をスプーン1杯分取って、食物 金持ちすぎる。
あなたがよりよく消化するのを助けるために
9-生姜またはシナモンを皿に振りかける
シナモンは消化を促進し、ガスを排出し、胃や腸のけいれんを落ち着かせます。
生姜は消化を助け、吐き気を落ち着かせます。
10-木炭を取ります
1錠または2錠 石炭 ガスの場合にあなたを和らげます
11-ミントアルコールを飲む
砂糖にミントアルコールを1〜2滴注ぐ
消化を楽にする
12-足をマッサージする
右足の土踏まずをマッサージします
13-舌を掻く
小さじ1杯を使って舌を後ろから前に引っ掻きます。
食事のバランスを取り直す
14-決まった時間に食べる
安心して時間をかけて
15-ゆっくり食べる
一口ずつよく噛む
16-暑すぎたり寒すぎたりしないでください
温かいものでも冷たいものでも、よく調理された食べ物を食べましょう。
そしてしばらくの間、生野菜を避けてください。
17-多様でバランスの取れた食事をとる
緑の野菜、全粒穀物、グリルまたは蒸し魚をベースにしています。
18-加工食品を食べないでください
冷凍かどうかにかかわらず、ピザ、ハンバーガー、工業用料理は避けてください。
19-濃厚すぎて辛すぎて脂っこい食べ物は避けてくださいs
缶詰の油、脂肪、マヨネーズ、揚げ物、ソース、ハム、カリフラワー、キャベツ（ザワークラウトの形を除く）、脂肪チーズ、貝、厚手のペストリー、チョコレートに含まれるイワシまたはマグロ
20-食べ過ぎないでください
代わりに、食事を4つまたは5つに分けてください
好む：
21-軽食
鶏肉のローストまたはグリル、赤身のハム、赤身の魚、新鮮な卵（ゆで卵）
野菜スープ、脱脂ブロス、ご飯、セモリナ粉、マッシュポテトまたはドレッシングガウン、パスタ、よく調理された緑の野菜。
22-スキム乳製品
全体ではなく
23-調理された果物
コンポートのように。
避ける：
24-ワインとアルコール飲料
ワインや強いアルコールの消費を減らす
自分を大事にして下さい
25-ストレスを和らげる
スポーツ、ジム、リラクゼーション、ヨガ、瞑想をしています。
また、消化不良が続く場合、特に慢性化しないようにするには、できるだけ早く医師に相談してください。
