どうやって風邪に対して使用する そしてその インフルエンザ ？私たちの防衛システムは冬に弱まり、私たちは皆、 避けるために インクルード インフルエンザ、 咳 どこ コールド。必要なのは寒波または睡眠不足だけで、私たちは 寒気、私たちの 鼻 です 口、そして私たちが持っていること 喉の痛み とに インクルード 頭...自分で腕を組む 細菌に対して そして 感染症！おかげで生命の衛生のいくつかのルールを尊重するだけであなたの免疫システムを高める方法を見つけてください チップ 自然と 祖母の治療.
インフルエンザと戦うための15の救済策
私は-あなたの家に自分を閉じ込めないでください
1-部屋とベッドの空気を頻繁に抜く
毎日寒い日でも換気をし、窓を10分ほど大きく開いて羽毛布団やシーツを振ってください。
空気を更新すると、細菌が死滅し、その増殖が防止されます。
ただし、寝室を優先的に換気する必要がある場合でも、この部屋を換気するだけではいけません。
私たちの家の中の空気は外の空気よりもはるかに速く汚染されるので、すべての部屋は十分な換気が必要です。
換気が悪いと頭痛を引き起こす可能性があります。
II-部屋を消毒する
明らかにあなたのインテリアを漂白剤で消毒することに疑問の余地はありません！
あなたの家をきれいにするために、エッセンシャルオイルを使うことを躊躇しないでください。
ほとんどのエッセンシャルオイルは防腐性と殺菌性を持っています。つまり、バクテリアと戦い、バクテリアの成長を防ぎます。
あなたはあなたの家をきれいにするためにエッセンシャルオイルを使うか、エッセンシャルオイルディフューザーを使うことができます。
2-エッセンシャルオイルで洗浄および消毒します
消毒剤のレシピ
可能であればスプレーボトルを取り付けたボトルに注ぎます：1/2リットルの水と25clの白酢。
よく混ぜます。
この溶液にレモンエッセンシャルオイル30滴とラベンダーエッセンシャルオイル20滴を加えます。
もう一度よく混ぜ、最後に小さじ1杯の洗浄液を加えます。
毎回使用する前にボトルを振ってください。
次に、空気中と家具にスプレーします。
3-拡散エッセンシャルオイル
デバイスによって拡散されたエッセンシャルオイルには、家の香りを心地よくするだけでなく、家をより健康にするという利点があります。
インフルエンザと戦うためのどのエッセンシャルオイル
抗菌性のあるエッセンシャルオイルは次のとおりです。
-シナモンエッセンシャルオイル
-レモンエッセンシャルオイル
-ユーカリエッセンシャルオイル
-クローブのエッセンシャルオイル
-ラベンダーエッセンシャルオイル
-松のエッセンシャルオイル
-野生のマヌカのエッセンシャルオイル
-ニアウリのエッセンシャルオイル
-グレープフルーツのエッセンシャルオイル
細菌を破壊することが知られているエッセンシャルオイルのブレンド。
パイン、タイム、ミント、ラベンダー、ローズマリー、クローブ、シナモンのエッセンシャルオイルのブレンド
III-たくさん飲む
感染症や細菌と戦うためには、システムから不純物を洗い流すために水分をたくさん飲むことが不可欠です。
インフルエンザと戦うために何を飲むか
4-水を飲む
水は私たちの体から毒素を洗い流すのに役立ちます。
毎日少なくとも1リットルの水を飲んでください。
もちろん、一度にすべてではありませんが、小さな一口で、一日中そして食事の外に配布されます。
5-緑茶を飲む
緑茶は、免疫システムを強化することにより、疲労と戦い、微生物による攻撃に対する抵抗力を高めます。
6-タイム注入を飲む
強壮剤、抗感染剤、鎮痙剤、 タイムティー 扁桃炎やインフルエンザと戦うのに役立ちます。
冬の間、3週間から1ヶ月のコースで1日3杯を飲みます。
そしてそれが新鮮なら タイム 朝のお茶やコーヒーを有利に置き換えることができます。
タイムのピンチを注ぐ カップ。
10分間注入します。
Toutpratiqueストアでタイムを販売しています
7-レモンジュースを飲む
を追加して毎朝お湯を一杯飲む レモン半分のジュース 小さじ1杯の蜂蜜
8-生姜のハーブティーを飲む
生姜は何千年もの間、多くの感染症を治し、頭痛、風邪、インフルエンザを和らげることで知られています。
カップにスライスした生姜に沸騰したお湯を注ぎます。注入するために残します。
軽く食べるがインフルエンザと戦うためによく食べる
栄養補助食品を食べる必要はありません：
9-にんにくと辛い食べ物を食べる
免疫力を高めるには、辛いニンニクを食べましょう。
ニンニクには抗感染作用と防腐作用があり、唐辛子とコショウは免疫システムを強化し、感染を防ぐのに役立ちます。
10-豆類を食べる
鉄分が豊富なレンズ豆、豆類、その他の豆類を食べましょう。鉄は免疫システムを刺激します。
11-子牛の肝臓、カキ、小麦胚芽
亜鉛が豊富なこれらの食品は、ウイルスをかわすのに役立ちます。
12-ビタミンCが豊富な食品を食べる
しかし、特にビタミンCが豊富な食品を食べてください。
かなりの抗酸化力を持つこのビタミンは、風邪や感染症に対するあなたの最良の味方です。
ビタミンCが豊富な食事のために摂取する食品。
赤いベリー、キャベツ、オレンジ、キウイフルーツ、パイナップル、エンドウ豆、ジャガイモ、グリーンサラダ、ピーマンを食べましょう。
ビタミンCが最も豊富な食品のリスト：
ビタミンC
IV-疲れないようにする
13-病気にならないようによく眠る
倦怠感はしばしば風邪の引き金になります。
私たちの体が力を取り戻すためには、7〜8時間眠る必要があります。
もう眠れない？
日中は短い昼寝をしてください。
そうでなければあなたの体はこの冬の期間中に弱くなるかもしれないので。
そして、あなたが疲れていて弱いとき、あなたは感染症や細菌と戦うのに苦労するでしょう。
眠れない？
Toutpratiqueの記事のアドバイスに従ってください。
おばあちゃんの睡眠の秘訣と治療法
睡眠に最適なハーブティー
V-細菌に気をつけろ
14-手を洗う
手は、細菌、微生物または細菌の本当の貯蔵所であり、風邪や胃炎などの病気の原因です。
これらのバクテリアは広がり、人から人へと伝染する可能性があります。
頻繁に手を洗い、子供や周りの人にこれらの細菌が広がらないように手を洗うように頼んでください。
VI-外に出て新鮮な空気を手に入れよう
寒いときでも、外に出て空気を入れて酸素を補給することをお勧めします。
15-覆い隠すが出て行け！
あなたの家の汚染された空気だけを呼吸して家にとどまらないでください。
外で運動することは、ストレスを減らし、よりよく眠り、そしてあなたの体にウイルスや感染症をかわす準備ができている健康的な量のエネルギーを与えるのを助けます。
あなたの体はより良く機能するために新鮮な空気を必要とします。
1日30分間歩くと、免疫システムが強化されます。
風邪をひく前に悪寒？早く行動せよ！
それでも、あなたはすべての予防策を講じました！
あなたの家はよく換気され、消毒されており、あなたの睡眠は十分であり、あなたの食事はバランスが取れています、そしてそれでもあなたは風邪をひいて咳をしています！
最初から くしゃみ、 すぐに2gのビタミンCを摂取し、その後 洗う君は 鼻 生理的血清または海洋血清に基づくスプレーのいずれかを使用して、1日2〜3回。
完了 処理 パラセタモールまたはアスピリン錠を使用します。
枕の隅にニアウリのエッセンシャルオイルを数滴注ぐことを躊躇しないでください。それは強力な防腐剤と抗ウイルス剤です。
水とハーブティー、特にジンジャーティーとタイムティーをたっぷりと飲みましょう。
