簡単かつ迅速に胃を失う方法。 あなたが 男または ザ・ 腹 何年にもわたって腫れ、脂肪を蓄え、たるみます。それではどうやって 体重が減る腹 ？腹筋やマッサージの筋肉強化？最高のトップ3を発見する 胃の中で体重を減らすためのヒント。
トップ3の最高の膨らみ防止のヒント
1-スリミングマッサージオイル
A スリミングマッサージオイル 胃の調子を整えて引き締め、 セルライトに対して、 アトラスシダー、グレープフルーツ、ヒノキのエッセンシャルオイルをベースに、水切りと調色の特性で知られ、使いやすく、ドライタッチで、使用後すぐに着替えることができます。
シャワーの後、胃に適用し、約15分間、勢いよく持続的にマッサージします。
BoutiqueToutpratiqueではスリミングマッサージオイルを販売しています
オイルは、マッサージなしで単独で、胃の体重減少に特別な影響を与えません。しかし一方で、マッサージはそうです。したがって、この2つを組み合わせると、胃が平らになります。
2-腹マッサージ
触診された腹マッサージ
立って、下から上に向かって作業し、腰の片側から始めて、ビーズを少しの間つかんで、反対側に水平線で折り目を転がします。
スムーズに操作し、皮膚の小さなひだをつかみ、次に大きなひだをつかみ、それらをどんどん転がし、指の圧力を上げます。
-お腹を揉むマッサージ
胃にオイルを注ぎ、上から下へ、そして下から上へ、手を開いて平らにし、軽く押します。
圧力を解放します。
次に、もう一度、手の端を軽くしっかりと押しながら、もう一度強く押します。
チップ
おなかの脂肪を減らす必要がありますか：テスト
人差し指と親指でおへそで皮膚を水平につまみます。
ひだの厚さ、脂肪層が3cmを超える場合は、 失う この 腹部脂肪。
3-ポンプ
お腹に横になって、手を平らに、または肘を床に置き、肩の高さにあることを確認します。
体をアーチ状にせずにまっすぐ上に持ち上げ、ひじや手に寄りかかってから下ろします。体はまっすぐです。
そして、動かない腕を支えながら、地面に触れることなく、もう一度腕を上げてから体を下げます。
肘（または男性の場合は手）のみが地面に接触しています。
腹筋を強化し、おなかの脂肪を減らすために、これらのエクササイズを毎日小さなステップで、最初は1日10〜30分、次にますます練習してください。
