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おなかの脂肪を減らすための最良のヒントは何ですか

簡単かつ迅速に胃を失う方法。 あなたが 男または ザ・ 何年にもわたって腫れ、脂肪を蓄え、たるみます。それではどうやって 体重が減る ?腹筋やマッサージの筋肉強化?最高のトップ3を発見する 胃の中で体重を減らすためのヒント。

減量の腹のための最高のヒント

トップ3の最高の膨らみ防止のヒント

1-スリミングマッサージオイル

A スリミングマッサージオイル 胃の調子を整えて引き締め、 セルライトに対して、 アトラスシダー、グレープフルーツ、ヒノキのエッセンシャルオイルをベースに、水切りと調色の特性で知られ、使いやすく、ドライタッチで、使用後すぐに着替えることができます。

シャワーの後、胃に適用し、約15分間、勢いよく持続的にマッサージします。

BoutiqueToutpratiqueではスリミングマッサージオイルを販売しています

オイルは、マッサージなしで単独で、胃の体重減少に特別な影響を与えません。しかし一方で、マッサージはそうです。したがって、この2つを組み合わせると、胃が平らになります。

2-腹マッサージ

触診された腹マッサージ

立って、下から上に向かって作業し、腰の片側から始めて、ビーズを少しの間つかんで、反対側に水平線で折り目を転がします。

スムーズに操作し、皮膚の小さなひだをつかみ、次に大きなひだをつかみ、それらをどんどん転がし、指の圧力を上げます。

-お腹を揉むマッサージ

胃にオイルを注ぎ、上から下へ、そして下から上へ、手を開いて平らにし、軽く押します。

圧力を解放します。

次に、もう一度、手の端を軽くしっかりと押しながら、もう一度強く押します。

チップ

おなかの脂肪を減らす必要がありますか:テスト

人差し指と親指でおへそで皮膚を水平につまみます。

ひだの厚さ、脂肪層が3cmを超える場合は、 失う この 腹部脂肪。

3-ポンプ

お腹に横になって、手を平らに、または肘を床に置き、肩の高さにあることを確認します。

体をアーチ状にせずにまっすぐ上に持ち上げ、ひじや手に寄りかかってから下ろします。体はまっすぐです。

そして、動かない腕を支えながら、地面に触れることなく、もう一度腕を上げてから体を下げます。

肘(または男性の場合は手)のみが地面に接触しています。

腹筋を強化し、おなかの脂肪を減らすために、これらのエクササイズを毎日小さなステップで、最初は1日10〜30分、次にますます練習してください。