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足が冷えている

あなたが持っている 冷たい足 ?私たちがいつも持っているとき 冷たい足、内外、ベッドの中でも、私たちはする方法を見つけなければなりません 準備し始める。 発見する 常に冷たい足を引き起こします そして 20のヒント にとって 足を温める.

足が冷える原因

足の冷えの原因

足が冷えている 寒いときは当然です!

寒い季節には、冷やされた血液が四肢に逆流するのがより困難になります。

しかし、私たちは冷たい足を持つことができます:

-じっとしすぎることによって

ワークステーションに長時間座っていると、特に足を組んだり動かなかったりすると、足がしびれます。

痛みがあるときは足が冷えることもあります :

- 循環器疾患

体の四肢、手または足は、血液の循環不良に特に敏感であり、これは寒さの感覚によって現れる可能性があります。

注意してください、タバコの乱用はすべての血管の直径を減少させ、それは体のさまざまな部分、特に足への血流を減少させます。

-ミネラル、特に鉄の欠乏

-ホルモンの変化

-特定の薬物治療中

ごくまれに、足の冷えが原因となることがあります。

-低体温症

体温が35度以下のときの低体温症について話します。

重度の低体温症は26°から32°の間です。

これは四肢の冷却であり、主に手や足への血液循環の低下によるものです。

-ショック状態

出血、重度のアレルギー、重度の外傷または心不全では...四肢が冷たくなり、時には青みがかった色合いになります。

- 高熱

特に小さな子供での非常に高い熱は、足と手の冷たさを伴うことがあります。

足が冷えていることも病気の兆候である可能性があります。

-レイノー症候群

手や足の動脈は、寒いときに圧迫され、紫がかった青色になり、1つまたは複数のつま先がしびれます。

警告

新聞に足を包まないでください!

不快なだけでなく、汗をかくと新聞が濡れて足がさらに冷えます。

サバイバルブランケットで足を包まないでください

足が汗をかくことができなくなり、たとえ汗をかいても、靴の水分が停滞します。

常に冷たい足-足を暖かく保つための20のヒント

足が冷たくなるのを防ぐための20のヒント

1-足をマッサージする

マッサージ インクルード 循環器系を刺激するために、足とつま先の裏を少なくとも1日2回、次のようにします。

-体の保湿剤

足をこすります:

-加熱バーム

加熱バームのレシピ

10mのステンドグラスの瓶を沸騰したお湯で滅菌します。

ダブルボイラーで、ボウルに、小さじ1杯の蜜蝋、8グラムのシアバター、35mlのヘーゼルナッツ植物油の混合物を一緒に加熱します。

この溶けた混合物を火から下ろし、すべてをよくかき混ぜてから、15滴の樟脳エッセンシャルオイルを加えます。

冷静さを保つ。

-ローラーブレード

-合成または木製のボール。

2-靴下を履く

2足の靴下を重ねて履くと、長時間熱気を閉じ込めたり、タイツの上に暖かい靴下を履いたり、できれば天然繊維製の靴下を履いたりします。

理想的なのは、もう1つのウールのシルクソックスです。

厚すぎる靴下は絶対に履かないでください。足を圧迫し、血液の循環を妨げる可能性があります。

3-靴を熱します

靴を履く前に、ラジエーターで事前に加熱したティッシュペーパーのボールを靴に詰めます。

ラジエーターに靴を履かないでください。革を損傷する危険があります。

4-靴の内側に履きます

湿気から保護するために靴の中敷きにタルカムパウダーを振りかけます。

そして湿気は冷たさの感覚を促進します。

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5-寒さに適した靴を履く

足を寒さから最もよく断熱する靴は次のとおりです。

-ゴアテックスシューズ

-クレープの厚底の靴

-快適な靴ですが、何よりも足を締めることなく2足の靴下を履くのに十分な幅があります。

-裏地付きアンクルブーツ

6-加熱した中敷きを靴に入れます

これらのインソールには、最大5時間の熱に耐えるバッテリーと、ワイヤレスリモコンが付いています。

もちろん、靴はそれらに合うのに十分な幅でなければなりません!

7-靴を保護します

非常に防水性のネオプレン靴カバーを選択してください。

あなたの足はいつもとても寒いです

8-足を軽くたたく

足を踏みつけることで血流を維持し、熱を発生させます。

9 -つま先を動かす

20回続けて、つま先を上に向けてから下に向け、足首を各方向に10回回します。

これはあなたの循環を活性化し、あなたの足を暖めます。

10-大きな一歩を踏み出す

良い散歩は、血液循環と筋肉を活性化します。

あなたは家に冷たい足を持っています

11-濡れた靴下と靴を脱ぐ

靴下を濡らしたままにしないでください。足を暖かくしても、本物の角氷であり続けます。

12-スリッパを履く

可能であればフリースまたは厚手の靴下で。

13-自家製湯たんぽで足を温める

クッションカバーにご飯、チェリーピット、または乾燥トウモロコシを入れます。

いとこで、または結び目を作ってバッグを閉じ、電子レンジで数分間加熱します。

14-ソファから起き上がる

時々起きて、座って、また起きて、血を循環させて足を温めます。

15-ロッキングチェアに落ち着く

ロッキングチェアに座ることで、体は静止しなくなり、座ったままエネルギーを生成します。これにより、血流が活性化され、足元まで熱が発生します。

16-熱いシャワーを浴びる

体、特に足に熱湯をかけると温まりますが、乾かしてからできるだけ早く靴下を履くようにしてください。

17-足湯を準備する

あまりにも暑い足湯をとらないでください足湯を選ぶその温度は37°Cから39°Cの間、つまりあなたの体の温度に著しく近い温度です。

足を温める3つのバスレシピ

15分の間、5リットルの水で満たされた洗面器に足を浸します。

-ヒノキのエッセンシャルオイル2滴、黒コショウのエッセンシャルオイルのエッセンシャルオイル3滴、ラベンダーのエッセンシャルオイル4滴をスプーン1杯の液体石鹸で希釈しました。

-ユーカリエッセンシャルオイル大さじ1で希釈したユーカリエッセンシャルオイル9滴

-重曹のカップの1/4。

このお風呂の後、 テリータオルで丁寧に塗り、保湿剤を塗り、厚手の靴下を履きます。

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フットバス

足が冷えているベッドで

18-ベッドを暖める

寝る30分前にベッドに滑り込む:

- 湯たんぽ

-電子レンジで3m加熱する大きな平らな小石

-非常にお湯で満たされた水筒

19-ベッドに電気マットレスまたは毛布を置きます

朝家を出て、

20-次の方法で足を温めます:

-エレベーターを忘れて階段を下りる

-素早く、そして可能な限り歩くことによって。

そして、勇気を出すために、体調を維持するには、1日に少なくとも10,000歩を踏まなければならないことを自分に言い聞かせてください。