あなたが持っている 食べ過ぎた ？過度に豊富な食前酒の後、昼食または パーティーディナー、脂っこい料理と甘すぎるデザート、しばしば水をやりすぎて、体はうんざりしています：これらの虐待の後、私たちは 腹痛, 心痛 そして 頭痛。食べ過ぎたらどうしますか？ 何を食べ、何を飲むか 翌日、これらが 余分な食べ物 あまり長くトラブルを起こさないでください。
食べ過ぎたら
虐待の後、苦しみを止めるためのどのような救済策 胃痛 と膨満感
1-外に出る
新鮮な空気を吸います
2-少し歩いて、
たとえ寒くても、少し歩くとこの余分な食べ物を消化するのに役立ちます
3-細長い、
おへその周りを輪になってお腹をマッサージします。
4-一日中
可能であれば私を4杯飲む注入 ローズマリーまたは タイムの。 タイムティー、または それ ローズマリー入り あなたを改善するためのソブリンです 消化の問題。 腸の発酵や消化器系のけいれんによる腹部膨満や腹痛を和らげ、胆嚢の機能を刺激します。 ローズマリーの味が気に入らない場合は、 ドリンク 緑茶またはカモミールハーブティーですが、暑すぎず寒すぎません. ローズマリーティーのレシピ お茶メーカーで、スプーン一杯の新鮮なローズマリーまたはスプーン一杯の乾燥ローズマリーの上に、4分の1リットルの沸騰したお湯を注ぎます。数分間急勾配にします。カップに入れて、はちみつで甘くします。 a カモミールティー それはあなたの消化とあなたの睡眠を助けます。 乾燥剤のアルコールは、できるだけ多く飲んでください。ただし、氷を含まない水を少しずつ飲んで、常に室温で飲んでください。 お茶を一杯以上飲む ロマリ注入そうではありません。 朝食を抜かないでください。乳製品、ミルク入りコーヒー、バターを塗ったパンだけを避け、蜂蜜を広げた余分なパンなしで食べます。 蜂蜜の果糖は、アルコール 再びごちそうを始める方法はありません！ 食べる ハムのスライス、ソースのない小さな鶏肉、ホイルの魚。 可能であれば調理したグリーン、玄米、フルーツと一緒にこれらの料理を出します。 お腹が空いたら、チョコレート、スイーツ、ケーキ、チップスではなく、アーモンドや乾いたパンを食べましょう。 ソースなし！脂肪がない！ 1日か2日は食事を軽くします。 もし、あんたが 食べ過ぎ いつも、驚くほど太るところまで、あなたを病気にするところまで、もしそれが 不幸 の前で 食物、 あなたを押しやる中毒の 食べずに食べる 本当に 飢え、そしてそれがあなたに喜びを与える以上にあなたを落ち込ませる、これは別の問題です：行動障害 食物. そしてそこに, 医者に診てもらう必要があります。それはあなたがあなたを規制するのに役立ちます 強迫的な食事。5-寝る前に飲む
6-そして、眠れない場合は、水を飲んでください。
翌日何を食べるか
朝ごはん
昼食と夕食に食べる
食べ過ぎは習慣です
