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足がつる

けいれん、拘縮、痛み、 私たちは自分が何をどのように持っているのか全くわかりません 落ち着いて インクルード 筋肉痛 の中に。の ホット または コールド ?アドバイスと 15の自然療法 これらを和らげるために 痛み の中に .

けいれんを自然に治す方法

足のけいれんを和らげるための15の自然療法または祖母療法

1-酢の湿布

影響を受ける領域に適用します けいれん 酢に浸した湿布

2-カモミールの花の浸軟

-マッサージする 収縮した筋肉 カモミールの花がダブルボイラーで浸軟された少量のオリーブオイルで。

夜のけいれんに対するおばあちゃんのヒント

3-アップルサイダービネガー/ハニー

就寝前に、蜂蜜大さじ1杯とアップルサイダービネガー大さじ1杯のお湯を飲みます。

4-マルセイユ石鹸

ベッドの底にマルセイユ石鹸(靴下の中)を置きます

5-マグネット

ベッドの端に中型の磁石を置きます

痛み

ザ・ 剛性 努力中に、私たちが要求したときに発生します 筋肉質 働くことに慣れていない人。

筋肉 硬くて痛くなる.

ザ・ 剛性 すぐには表示されませんが、数日後に消える努力から24時間以内に表示されます。

体の痛みを和らげる

6-温浴/マッサージ

良いお風呂やマッサージは筋肉痛を軽減することができます。

7-アスピリン

アスピリンを服用すると、特にインフルエンザなどの感染症の発症を予告することが多い熱性の痛みの場合に、痛みがすぐに軽減されます。

8-マッサージ エッセンシャルオイル

彼女をマッサージする 足の痛み スイートアーモンドオイルとローズマリー、マジョラム、ブラックペッパーのエッセンシャルオイル2滴の混合物。

9-エッセンシャルオイルの摩擦

こする 敏感な領域 ゼラニウムのエッセンシャルオイルで脚の。

またはミントオイルでも。

10-エッセンシャルオイルバス

ぬるま湯のボウルで希釈し、スキムミルク以外の粉末を大さじ2〜3杯、マジョラムまたはカモミールのエッセンシャルオイルを3〜10滴加えます。

このボウルの中身を37°の水で満たされた浴槽に注ぎます。

香りをしっかりと吸い込みながら、お風呂に10分ほど漕ぎます。

次に、ぬるま湯でシャワーを浴びます。

11-リンデンリーフバス

沸騰したお湯に一握りのライムの葉を投げ、15分ほど注入し、ろ過してから、浴槽の水に注入液を注ぎます。

12-カモミールバス

1リットルの冷水を入れた鍋に50gの「ローマン」カモミールを入れます。

15分ほど沸騰させます。

フィルタ。温かいお風呂の水に注ぎます。

痙攣

激しい運動とは関係のないけいれんの原因には多くの原因がありますが、ほとんどの場合、筋肉内の乳酸の蓄積が原因です。ほとんどの場合、水分補給が不十分であるだけでなく、カルシウムとマグネシウムが不足しているためです。突然来て、呼吸を止めます。

けいれんは筋肉の不随意、暴力的、痛みを伴う収縮、特に jアンベ:ふくらはぎ、足、太もも。

夜行性のけいれん

夜間のけいれんは通常、夜中にベッドで現れ、主に足とふくらはぎに影響を与えます。

夜行性のけいれんは、妊娠後期に妊婦に頻繁に発生します。

原則として、起き上がって歩くだけで十分です。 つま先、 この問題をすばやく解決するために寒い地面で...そしてもちろん毎日少なくとも1.5リットルの水を飲む

時々, けいれんは、アルコール乱用、薬物乱用、または甲状腺機能の低下、さらには心血管系または神経系の問題に関連している可能性があります。

だからあなたが苦しんでいるなら 痙攣 異常で、激しく、繰り返される場合は、医師に相談してください。

拘縮

外傷を負った筋肉は、ほとんどの場合、太もも、ふくらはぎ、臀部、背中に緊張し、腫れ、短くなりますが、それほど痛みはありません。痛みは、収縮したり触診したりすると目覚めます。

肌の下で緊張感があります。

拘縮は、集中的な努力の後または痛みの後に起こります。

作業が長引くと、伸びたり、緊張したりする恐れがあります。

したがって、休息をお勧めします。

13-寒い

足の痛みを伴う部分にアイスパックまたは冷凍エンドウ豆の袋を適用します。

14-ジェルマッサージ

しかし、鎮痛ジェルを使った1日2〜3回のマッサージは、間違いなく最良の治療法です。

拘縮に対して

15-エッセンシャルオイルマッサージ

ペパーミント6滴を含むマッサージオイルで足をマッサージします。

ペパーミントは強力な抗炎症作用があり、優れた筋弛緩薬です。

16-アップルサイダービネガー

リンゴ酢を染み込ませた湿布を足の痛みを伴う部分に塗ります。

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