膝の痛み 歩きながら、階段を上り下りしながら、 膝の痛み 立っているとき、こわばり、 膝の痛み 夜、rヘルパー 関節の不安定性 膝 ...それが 腱炎 の 膝、の 関節炎 または変形性関節症、 痛み で 膝 右または 左、それは私たちの動きを制限するので、確かに最も無効になります。抗炎症薬がいくつかを和らげることができるとしたらどうでしょう 自然療法、 いくつか おばあちゃんのヒント 軽減することもできます 膝の痛み.
膝の痛み
膝腱炎
筋肉の腱が炎症を起こしている。
この問題は、運動をやめた後、アスリート、ダンサー、または高齢者に最も頻繁に発生します。
膝関節炎
これは変形性関節症ではなく、古い用語です。 リウマチ」
関節炎という用語の下で、炎症性リウマチ、関節、軟骨、筋肉、腱および靭帯に影響を与える炎症性疾患を含む、115の形態の関節障害がグループ化されます。
変形性膝関節症
変形性膝関節症または変形性膝関節症は、65歳以上の65％および80歳以上の80％に影響を及ぼします。
80歳から、80％の人が変形性膝関節症に罹患していると推定されています。
祖母または自然からの6つのヒントと20の救済 膝の痛みを和らげる
膝の痛み、どうすればいいですか？
6つのヒント
1-相談する
専門家に予約してください。苦しみは役に立ちません。
診断後、専門医が膝の痛みを和らげる効果的な治療法を処方します。
2-ラインを維持します
私たちの体の重さを支える膝は、最もストレスのかかる関節です。
コーティングされていますか？
それらのポンドを失うことはおそらくあなたが手術を受けることを妨げるでしょう、そして得ることはあなたの問題を悪化させるでしょう。
3-重すぎる荷物を運ぶことは避けてください
あなたは本当に一日中あなたの肩にトンバッグを運ぶ必要がありますか？
かばん、重すぎるスーツケース、買い物袋を長時間持ち歩くと、ひざに負担がかかりすぎます。
4-適切な靴を履く
かかとの高い靴、厚底靴、ミュールは避けてください。
かかとが広く、衝撃を吸収する柔軟なソールで、足をしっかりと抱きしめる靴を履いてください。
5-運動
動かせば動かすほど、膝の周りの筋肉が強化され、可動性が維持されます。
体操、自転車、ヨガ、移動、散歩、水泳をします。
変形性関節症の人にはサイクリングと水泳をお勧めします。
6-バランスの取れた食事
ビタミンCは、関節の細胞を含む細胞を保護するのに役立つ抗酸化ビタミンです。
Toutpratiqueの記事のアドバイスに従ってください。
ビタミンC
酸化防止剤
ミネラル塩と微量元素の不足は、活動の欠如、太りすぎ、肉やハムが多すぎる食事と相まって、変形性関節症の問題を悪化させる可能性があります。
膝の痛み、自分を和らげる方法
20のおばあちゃんのヒントまたは自然療法
1-熱
熱は膝の痛みを和らげることができます。
痛みを伴う膝にパッチまたは湯たんぽを置きます。
またはお風呂に入る。
または、ヒートクリームで膝を優しくマッサージします。
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2-寒さ
寒さは、腫れや痛みを伴う膝の炎症に非常に効果的です。
エンドウ豆などの冷凍バッグ、または厚手の布で包んだ角氷を詰めたバッグを、ひざの痛みに15分ほど置きます。
3-緑色の粘土
布または湿布を少量のぬるま湯で希釈した粘土に浸して、ほぼクリーミーなミルクを作ります。
湿布を排出し、痛みのある部分に適用します。
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4-アルニカ
油性マセレート、注入湿布または母チンキとして、アルニカは変形性関節症を和らげます
母チンキで圧縮する アルニカ
アルニカマザーチンキに浸した湿布を適用します。
母チンキレシピ
60°アルコール1/2リットルとドライフラワー100グラムを瓶に注ぎます。
10日間浸軟させます。
毎日かき混ぜます。
11日目にフィルターをかけます。
着色ガラス瓶に保管してください。
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5-キャベツ
キャベツの葉、この非常に古い治療法は、その効果であなたを驚かせるでしょう。
suを適用しますr ひざは生のキャベツの葉。
6-キャベツと玉ねぎ
キャベツの葉3〜4枚+玉ねぎのみじん切り2枚+ふすま4握りの混合物を膝に2時間塗ります。
レシピ
これらのさまざまな材料を少量の水で一緒に調理します。
フィルタ。
少し冷ましてから、この混合物を湿布に入れます。
7-ターメリック
ウコンは、関節に作用する抗炎症、抗酸化、消毒剤です。
調理済みの食事に、1日あたり3〜4つまみのターメリックを振りかけます。
8-生姜
ショウガは変形性関節症を和らげ、軟骨を破壊する炎症を鎮める抗炎症薬です。
お皿にすりおろした生姜を加えるか（小さじ1/3）、1日4回生姜を注入します
ジンジャーティーのレシピ
カップに、あらかじめナイフで皮をむいた生姜の薄切り5枚に沸騰したお湯を注ぎます。
約10分間急勾配にします。
長く浸すほど、生姜の「辛い」面が目立ちます。
フィルター（さもないとハーブティーの味が強すぎます）
9-オリーブオイル
最初のコールドプレスオリーブオイルは長期的な抗炎症作用があり、変形性関節症の発症を防ぐのにも役立ちます。
サラダにオリーブオイルを使用するか、野菜や魚にかけます。
10-ジャガイモ
痛みを伴う膝に、ベルポーバンドでできるだけしっかりと保持されたポテトピールの湿布を塗ります。
包帯を巻いたまま一晩中眠ります。
セージ軟膏でやさしくマッサージします。
11-ローズマリー
ローズマリーの煎じ薬に浸した湿布を適用します。
レシピ 煎じ薬
赤ワイン1リットルのローズマリーの葉50gを入れた鍋に入れます。 5分間沸騰させます。
15分間注入するために残します。
温湿布で使用して落ち着かせます 痛み 膝。
12-レーズン
レーズンとジンのこのレシピは祖母のレシピであり、膝のリウマチの痛みを和らげるのに非常に効果的であるようです。
レシピ
ボウルに、一握りのレーズンをアップルサイダービネガーで覆い、液体を蒸発させます。通常は24時間で十分です。
毎日約10個のブドウを食べます。
13-アップルサイダービネガー
アップルサイダービネガーは関節炎を和らげ、関節の可動性を改善します。
レシピ
コップ1杯の水に小さじ2杯のリンゴ酢を注ぎます。
毎食前に飲んでください。
膝の痛みのマッサージ
14-セージ軟膏マッサージ
この軟膏は緩和します 痛み の 緊張、捻挫 と軽傷s。
セージ軟膏でやさしくマッサージします。
セージ軟膏レシピ
ラード250g +ホワイトワックス50gを弱火で溶かします。
セージの葉とタンジーを30g加えます。
15〜20分焼きます。
フィルタ。
鍋に注ぎます。
熱や光から遠ざける
15-カモミールオイルマッサージ
このオイルでひざの痛みをマッサージします。
カモミールオイルのレシピ
サラダボウルに1リットルのオリーブオイル100gのカモミールヘッドを注ぎます。
水浴で2時間穏やかに加熱します。
16-ユーカリエッセンシャルオイル
ユーカリオイルで膝をマッサージします。
レシピ
ユーカリエッセンシャルオイルを8〜10滴希釈します 甘いアーモンドオイル。 BoutiqueToutpratiqueではスイートアーモンドオイルを販売しています BoutiqueToutpratiqueではユーカリエッセンシャルオイルを販売しています。 リンデン辺材のハーブティーを1日中、食事の合間に1〜4週間飲みます。 1リットルの水を入れた鍋に50gの石灰辺材を入れ、ゆっくりと加熱し、液体の4分の1が蒸発するまで沸騰させます。 牧草地の甘い、 植物アスピリンとも呼ばれ、変形性関節症の発生時に摂取される鎮痛植物です カップに、3つまみのメドウスイートトップスに沸騰したお湯を注ぎます。 10分間注入します。 食事の前日に4杯飲んでください。 この植物の根は抗炎症、鎮痛剤です -毎食前にデビルズクロールートティーを1杯飲みます。 カップに1.5gの根に沸騰したお湯を注ぎます 10分間急勾配にします。フィルタ。 ウコンハーブティーは膝の痛みを和らげることができます。 カップに、小さじ1杯のターメリックの上に沸騰したお湯を注ぎます。 覆いをして、10分間浸します。 1日2回飲む 鍼治療、ホメオパシー、マッサージ、磁気も膝の痛みを和らげることができます。ハーブティーを飲む
17-ライムツリー辺材ハーブティー
レシピ
18-メドウスイートティー
レシピ
19-デビルズクロールートハーブティー
レシピ
20-ターメリックティー
レシピ
