便秘方法 インクルード 扱う ？ザ・ 便秘の問題 共通しています。 5人に1人が苦しんでいるようです 腸の怠惰. 野菜として何を食べるか と何を飲むのか 便秘のためのハーブティー ？何ですか 天然下剤、 飲み物または 食物 迅速に行動する効果的 便秘に対して ？発見する 祖母または自然療法 に対して 便秘。
便秘：迅速で自然な治療法
便秘のための20の自然およびおばあちゃんの治療法
朝、目覚めたら、次の飲み物を飲みます。
1-ブラックコーヒー/レモン
レモンを加えたブラックコーヒーを飲む
2-お湯
お湯のカップ
3 - お湯+寒天
粉末寒天1gを注ぐ温かい飲み物
（1日あたり1〜3gまで増やすことができます。）
飲む2分前に放置してください
4-梅水
梅水を飲む。
前の晩、ボウルに十数個の梅に熱湯を注ぎます。
はちみつで甘くします。
5-ヒルガオの注入
ヒロハヒルガオの注入を飲む（1リットルの水に対して15gの根）
6-フルーツジュース
オレンジジュースまたはフレッシュグレープジュース
7-レモンジュース/オリーブオイル
スプーン一杯の蜂蜜で甘くしたスプーン一杯のオリーブオイルと混ぜ合わせた半分のレモンのジュース。
8-レモンジュース/オイル/塩
レモン半分のジュースをスプーン一杯のオリーブオイルと少量の塩で飲む
9-フルーツジュース/花粉
丸みのある大さじ1杯の花粉を天然のボールに注いだフルーツジュースを飲みます。
10-プルーンとハチミツ
ボウルに5つの乾燥プルーンの上に沸騰したお湯を注ぎます。
カバー。
一晩注入するために残し、ろ過し、蜂蜜のスプーン一杯を追加し、飲みます。
一日中、一度に1つずつプルーンを食べます。
警告
これらの飲み物の下剤効果は最大24時間かかることがあります。
日中：
11-粘土
下腹部に粘土湿布を置き、肝臓に湯たんぽを置きます。
12-アロエベラジェル
ジェルを飲む アロエ、 消化器系を攻撃することなく自然に刺激する理想的な植物です。
13-亜麻仁
亜麻仁を食べ物に振りかけます。
14-マッサージ
おへそをマッサージし、時計回りに30秒間回します。
就寝時に飲む
15-にんじんのピューレ
非常に熱く、つぶしたにんじんをよく挽いて食べる（4カップの水に2本のにんじん）
16-ジンジャーティー
レモンジュースとジンジャーティーを飲みます。
カップに、細かく刻んだショウガの根大さじ1杯に沸騰したお湯を注ぎます。
10分間浸します。
フィルタ。
17-イチジクシロップ
イチジクシロップを飲む。
それは非常に効果的な天然下剤です。
就寝時に、飲む：
18-水/亜麻仁
亜麻仁を約20分間浸す大きなコップ1杯の水（1日あたり最大10gの亜麻仁を消費できます）
19-ヒマシ油
就寝時にひまし油大さじ1杯を取ります。
20-リンゴジュース/オリーブオイル
リンゴ2個を洗い、皮をむき、ジューサーを使ってリンゴジュースを作ります。
得られたジュースを同量のオリーブオイルと混ぜます。
Toutpratiqueの読者であるMagiqueのトリック：
私は2004年の最初の出産以来、人々からのアドバイスをすべて試したので便秘の問題を抱え始めましたが、私が2年間使用しているこの祖母の治療法ほど効果的なものはありませんでした。
空腹時に毎朝飲む準備：
大きなマグカップを大さじ1と1/2のフェンネルシード+シナモンスティック+カルダモンシードで沸騰させます。
マグカップの半分が得られるまで沸騰させます。
少し冷まし、ザルでこすり、ぬるま湯を飲みます。
毎朝必ずやれば、便秘の問題は二度とありません。
便秘の食べ物
脂肪分の多い料理を避け、野菜/果物/全粒穀物の食事を選ぶ
朝、朝食で食べる
-毎朝2つのプルーン-の オートミール 亜麻の種子をまぶした果物のかけら。
すべての食事で食べる
緑色野菜
だけでなく：
アーティチョーク
ナス
ズッキーニ
リーキ
かぼちゃ
全粒米または他の全粒穀物
肉を次のものに置き換えます。
毎日少なくとも15〜20gのパルス :
緑レンズ豆
エンドウ豆
ヒヨコマメ
乾燥小豆
豆
新鮮な果物を食べる：
パイナップル
チェリー
ブドウ
プラム
イチジク
コンポートのルバーブ
食物繊維で食事を豊かにする
食物繊維はどこにありますか？
Toutpratiqueの記事を読んでください：
食物繊維
病気を除外した医師の処方箋にもかかわらず、便秘は続きますか？
慢性便秘の場合
考慮することが出来る：
モノダイエット
一日中、例えばパイナップル、インゲン、リンゴ、桃またはグレープジュース、野菜スープ、玄米だけを食べてください
コロンクレンジング
これは、専門クリニックで結腸水治療法の卒業生が行う治療法です。
最初のステップは、結腸を浄化し、結腸に沈着した糞便やプラークの沈着物を取り除くことです。
繰り返される便秘、倦怠感と 過敏性腸症候群 この方法で消えるように見えるでしょうか。
